减轻产前阵痛的3个主要方法
所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。产前阵痛是孕妇分娩前的一个主要征兆,当阵痛来临时,相信不少的孕妈妈都会痛得嚎叫。这种情况下,我们应该如何正确对待,让阵痛来得更轻微,让妈妈更轻松一些呢?
如何对付产前阵痛?
如何对付产前阵痛?
缓解产前阵痛,借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势。但不正确的姿势不但会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。
走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
一、泡脚
一、泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。
二、补充能量
二、补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
三.改变姿势
三.改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。
姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2:跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。
姿势3:利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4:把体重负荷在墙上
手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5:趴在椅子上
膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
妈妈经验:
妈妈经验:
阵痛依序变强,生产能顺利进展吗?
阵痛依序变强,生产能顺利进展吗?
原本认为,只要阵痛有规律地依序强烈起来,胎儿必将也能顺利生出。而阵痛大概像超级的生理痛吧!但是一,事实完全不一样,我以破水开始,接着出现便秘和食物中毒并发般的疼痛。知道生产为止,拖拖拉拉地经过两天半的冗长过程。以为我还以为生产只不过是刹那间的事罢了。(KK妈)
不可以使力的时间,几乎永远不会结束
不可以使力的时间,几乎永远不会结束
想要使力,但是还要忍耐多久?坚持多久呢?无法确知的时刻令人难挨!我向护士哀求着,“忍不下去了,帮我想想办法吧!”一面大声的“唉唉唉叫”,一面撞着墙壁。最后竟然有些昏迷,对时间毫无感觉。终于听到“可以使力了”,一想到就要结束了,痛苦也马上解脱了。(扬子妈)
子宫口从3cm到全开的漫长3小时
子宫口从3cm到全开的漫长3小时
2~3分钟间隔的阵痛竟然持续了3小时。好像保龄球从子宫、尾骨、肛门部位逐一压迫下降一般。每次内诊听到的都是“子宫口3cm”,让我不禁泄气地悲叹“唉!时候还没到啊!”籍由转动网球来克服痛苦,然而昏睡、心情恶劣、痛苦却聚集于一身,难过极了。当中,我呕吐了两次。(K.N妈)
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