在春季，晚上给宝宝吃什么有助长个。

民以食为天，不少宝爸宝妈都很注重宝宝的饮食。春季正是宝宝长身体的季节，那我们更应该给宝宝合理喂食。这就要细分到早中晚餐，接下来是我整理的几个适合宝宝晚餐的食谱。

松仁豆腐

食材：.豆腐80克、.蟹棒1个、干贝3克、黄酒5ml、松子仁10克

做法：1.将豆腐切成厚2厘米、宽4厘米的小片，用盐水焯一下

2.蟹棒解冻后切丁、干贝加入黄酒腌制 ，松子仁蒸15分钟熟

3.起锅烧热放油豆腐，蟹棒，再放入高汤、酱油，小火煮10分钟，放入松子仁炒匀关火。

补充蛋白质、钙质，对宝宝牙齿和骨骼发育有促进作用。

西蓝花土豆泥

食材：10g西兰花，20g土豆   

做法： 1.将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。2.西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。  3.将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。 4.将蒸好的土豆碾成泥状。 5.西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可，妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等。

芙蓉卷 

食材：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

做法： 1.鸡蛋与面粉揉匀擀皮;  2.火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅;  3.将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。

这道菜 颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。