让宝宝自然入睡的办法,宝妈千万不要错过
每个宝妈都希望宝宝能够自然入睡,这样就不用一直哄着宝宝睡觉。长期哄着宝宝睡觉,久了没有父母在身边宝宝更会睡不着。那该怎么办呢?让妈妈育儿网来告诉你吧!
如何让宝宝自然入睡
1.睡觉的环境要安静,减少外来的干扰,以免影响婴儿入睡。如果外面太吵,尽量关好门窗。有一定的隔音效果。
2.保持睡眠前宝宝的稳定情绪,以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气,因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时,父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲,促使婴儿情绪稳定,获得安慰,以利入睡。
3.培养宝宝自己入睡,虽然宝宝很依赖父母,但是条件允许,不要以拍、摇、晃、抱着走等方式使他入睡,一经养成习惯,就难以改过来。
宝宝睡眠知识普及
我们都知道,睡觉对于宝宝来说是很重要,因为半岁以内的宝宝神经系统发育尚未十分成熟,兴奋持续时间短,容易疲劳,过度疲劳后易转入抑制状态进入睡眠。
宝宝体内的每个细胞的生长都需要能量,而睡眠是一种“节能”的最好办法。睡眠时身体各部分的活动都减少了,肌肉松驰了,呼吸心率减慢了,脑组织消耗能量减少了,这时大脑皮层处于弥漫性的抑制状态,对神经系统起保护作用,能量重新积累,以便弥补劳损而获得新的体力和精力。况且婴儿长大是在睡眠中进行的。
因为人体内有一种内分泌腺体在儿童时期分泌生长激素,常在睡眠时分泌量最多。它可以促进蛋白质合成,加速全身各组织的生长,特别是骨骼的生长。婴儿需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育,所以要培养良好的睡眠习惯。
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