周岁宝宝一天吃几次辅食最佳？吃什么好呢？

周岁的宝宝运动量大了，消化系统也完善了，所以要增加辅食，增强宝宝的体质，那么周岁宝宝一天吃几次辅食最佳？吃什么好呢？下面的内容一起来看看吧！

周岁宝宝一天吃几次辅食最佳？

周岁的宝宝对营养的需求很大，要及时添加辅食。一天可以添加三到四顿的辅食，早晚吃两顿奶就好了。添加的辅食需要时候一周岁宝宝吃，不要什么都给宝宝吃，容易导致消化不良。

1、我们建议每天给一周岁的宝宝添加三到四顿的辅食，不要添加太多，容易引起消化不良。

2、奶粉暂时不要停，可以每天早晚各吃一次。奶粉的营养比较全，对宝宝身体有好处。注意事项辅食的添加有讲究，不要什么东西都给宝宝吃。

3、周岁宝宝需要的体能就更多了，更容易饥饿，这个时期的宝宝一天可以增加至三次辅食，早中晚各一次，食量可以慢慢增加，但要把握好每次进食的时间段，逐渐养成正常的就餐时间。

4、宝宝每天辅食可以添加2到3次左右，要是宝宝的食量比较大的话，还可以再额外添加一次。也可以根据用餐的时间每天添加三次，并且两次奶之间添加为好。不过要注意不要过量添加辅食，以免造成宝宝消化不良。

宝宝可以吃以下辅食：

1、 酸奶

　　一般来说，宝宝6个月就可以喝酸奶了。酸奶能够增加免疫系统的功能，促进孩子大脑和心脏的健康发育。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育，能够调节婴儿消化道有益的菌类，而且原味酸奶更适合宝宝食用。

2、 南瓜

　　南瓜的味道十分香甜，口感细滑，富含维生素A与维生素C。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥，还可以蒸熟后调成南瓜糊。

3、 扁豆

　　扁豆富含蛋白质和膳食纤维，可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃。

4、 深色绿叶菜

　　深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸，为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮，并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃。

5、 鳄梨

　　鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分是最和母乳相似的，对于婴儿大脑的发育是非常有好处的。

6、 肉类

　　肉类是孩子锌和铁的重要来源，肉类的做法也各种各样。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼，更适合婴儿服用。只是要注意炖肉的时间要足够长，确保肉质变烂。

7、 西梅

　　当宝宝开始吃固体食物的时候，很可能会发生便秘的情况。此时就需要用西梅来进行缓解，既可以捣成泥，又可以和其他水果酱一起来食用。如果宝宝的便秘非常严重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。

8、 蜜橘

　　蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂，而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢，还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子。

吃什么好呢？

辅食的添加性状物一般以沫状物为主。具体一天吃几次，需要和孩子吃奶的量，相辅相成。如果孩子吃奶粉或者是吃母乳吃的较好，添加辅食只是为了让孩子，营养比较全面，所以可以一天添加2-3次。如果孩子吃母乳或者奶粉，吃的不多，以添加辅食来维持孩子的生长发育所需，那一天所需要的次数就较多，一般需要4~5次，而且需要不同食物，均衡膳食，保证充足的营养。

所以，宝妈们在准备辅食时要注意营养搭配，给宝宝充足的营养，让宝宝茁壮成长，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐的成长！