宝宝发育缓慢吃什么 医生告诉你从饮食下手的补救方法
宝宝的生长发育问题,一直是爸爸妈妈们所揪心的事情。尤其是那些在身高,体重,体能,智力,语言,行为能力有些欠缺的宝宝来讲,更是让爸爸妈妈们操碎了心。
眼看着自家宝宝各个方面,都比别人家的宝宝落后,不心急如焚才怪了,毕竟是亲生的不是吗?谁都不希望看着自己的宝贝比别人“差”,怎么办才好呢?宝宝发育缓慢吃什么才能够有助于宝宝发育成长呢?
小编倒是精心整理了一些有关于这方面的补救措施,接下来,赶紧随我们一起来认识下,有助于宝宝发育的五款食谱,和宝宝发育缓慢能吃的五种食物补救方法吧。
宝宝发育缓慢吃什么
宝宝发育缓慢吃什么?
宝宝发育缓慢吃什么?
1、富含蛋白质的食物
构成人体组织的基本单位是细胞,蛋白质是细胞的重要构成物质,因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂,能够改善脑组织代谢,可促进儿童智力发育。
在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富,对于处在生长发育期的儿童,每餐加一个鹌鹑蛋,有良好效果。此外,酸奶含乳酸菌,能分解乳糖产生半乳糖,有助于儿童脑及神经系统的发育,同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。
2、富含铁的食物
营养调查计算往往指出,摄入铁量已超过供给量标准,但因非血红素铁多,血红素铁少,故吸收率低。因此,防治缺铁 性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。
3、富含锌的食物
此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低,不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体,故婴儿应尽量多摄人母乳,还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收,故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。
三、猪骨番茄汤
配料:猪骨250克,番茄150克
制法:
1、猪骨用水洗净,放锅里加适量水煲汤,
2、先武火后文火熬至汤浓时,把西红柿洗净切开,
3、煮烂,调味后饮汤吃番茄佐餐。
宝宝发育缓慢吃什么
四、菠菜猪肝鸡蛋汤
用料:净菠菜200克,猪肝50克,鸡蛋1个
制法:
1、把菠菜洗净,猪肝切片。
2、置锅加适量水,煮沸后放菠菜煮软,
3、将猪肝用味料及淀粉拌过放入锅内煮熟时卧入鸡蛋,调味后食之。
五、良姜羊骨粥
用料:羊胫骨300克,高良姜10克,陈皮6克,生姜3克,草果1枚,大米100克。
制法:
1、先将羊骨洗净后敲碎与大米一齐先煲30分钟,
2、再把四味药材放入锅内,煲成粥,
3、去掉药材,调味后吃粥。
小编的话:其实,宝宝的体能,身高,体重发育表,那只是一个可以借荐参考的数据,有的爸爸妈妈太过于看重这个,重在了比较而忽略了自家宝宝的具体情况,要知道,宝宝的生长发育进度与许多因素都有关系,比如说:遗传基因,后天运动培养,饮食调理,生长环境等等。我们不能够仅凭数据表来进行推断,应该根据宝宝的具体情况来进行判断哦。
4、富含钙的食物
奶和奶制品是钙的主要来源,其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。
5、其他
虾皮富含钙、碘及其他成分,海藻类食品富含钙、磷,是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血,贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富,常食有益。锰与脑垂体代谢有关,小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰,会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。
宝宝发育缓慢吃什么
有助于宝宝发育食谱推荐:
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一、虾皮蛋羹
配料:虾皮20克,鸡蛋1个。
制法:
1、虾皮,择去杂质,冲洗一下;
2、鸡蛋,磕入碗内,搅打成泡,然后放入虾皮搅拌均匀。
3、将鸡蛋液碗,放入蒸锅中蒸熟,取出,可用以佐餐。
二、香菇粥
配料:香菇5克,粳米50克。
制法:
1、将香菇用冷水泡发好,洗净,切碎;
2、粳米,淘洗干净。锅置火上,放入适量清水、香菇、粳米,同煮,
3、先用大火烧沸后,改为文火煮至粥熟,即成。
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