三个食谱告诉你 立秋后孩子吃什么比较好
已经立秋了,说明要步入秋天了,在秋天,大家都知道是收获的季节,丰收的季节,那么这段时间食物也就更加的丰富,当然也是在换季的时候,家长要给孩子增强免疫力,在秋天,食物丰富且要给孩子提高免疫力和抵抗力,那么立秋后孩子吃什么比较好呢?
家长给孩子做的食物,要多种多样的,在立秋之后,食物也会变得多样化,给孩子吃的就比较多了,但是不知道立秋后孩子吃什么比较好,小编给家长们介绍4个食谱,希望对家长们有所帮助,在看了之后,就可以试着给宝宝做来吃。
立秋后孩子吃什么比较好
立秋后孩子吃什么比较好
1.南瓜燕麦粥(4-6个月)
食材:燕麦 30 克、南瓜 50 克
做法:
首先要把南瓜给洗干净,记得把皮给剥干净,最后再切成小块,这种食物适合4-6个月的宝宝吃,记得要切的很小块,因为他们没有长牙齿,把南瓜放进水里面煮一下,等把南瓜给煮熟之后,然后加入燕麦,继续煮,这样就完成了。
燕麦是含有很丰富的营养的,里面含有蛋白质、铁、钙等,和其他的粗粮比起来,燕麦里面含有的8种氨基酸是居于首位的,因此可想而知,它的价值是有多高,并且对于宝宝的消化功能来说,燕麦里面含有的维生素B1、维生素B2的作用是很大的,可以帮助肠胃进行消化,这对于很多爱便秘的宝宝来说,家长就可以给他们吃这个食物,可以促进肠胃的蠕动,及时的排出便便。
2.西兰花地瓜粥(7个月以上)
食材:白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个
做法:
当然是要把西兰花给洗干净,然后把它切成小块的,放在热水里面把它给烫熟,接着就把西兰花给放在一个盘子里面等它放凉一下,接着就要把西兰花给搅碎了,然后要把地瓜给煮熟,接着去皮,然后也是要切成小块的,接着就把地瓜给压碎,然后把大米洗干净,放进锅里面煮一下,煮成稀饭的样子,但是在这个过程中记得要不断的搅拌哦,以免会粘锅,等煮成稀饭的时候,就把这些西兰花和地瓜一起放进去了。
西兰花是营养价值是非常高的,西兰花是可以让孩子的骨骼变得很坚硬的,是可以保护脾胃的,并且西兰花里面也有叶酸和膳食纤维,并且还有钙元素,里面还有一种叫做硫化物的元素,这种是可以帮助宝宝的味觉的发育的。
3.莲藕玉米肉末粥(10个月以上)
原料:莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥
做法:
家长可以莲藕和玉米、胡萝卜这些都给干净然后把他给切成碎一些的食物,如果是想要宝宝吃的细一点,那么就可以把这些食物都给打碎,把猪肉切成肉沫的样子,要把肉给煮熟哦,在煮粥的时候,就可以把这些食材都放进去一起煮,等煮好之后,就可以关火了。
莲藕里面是含有黏液蛋白和膳食纤维的,这些营养元素都是具有健脾止泻的功效的,是可以增进宝宝的食欲的,不过由于莲藕是有点偏寒性的和凉性的,因此在给宝宝吃的时候要注意适量就可以了,不要吃多了。
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