怀孕第一周 这时期孕妈妈和准爸爸的注意事项

对于大多说的孕妈妈来讲，自己发现自己怀孕之后，一般都是在已经怀孕2周左右去了，因为这个时候，咱们孕妈妈身体的早孕反应才会渐渐表现。当然，对于想要宝宝的妈妈来讲，她会在每次爱爱之后时刻关注自己的身体变化，那么她就很有可能更早的发现自己怀孕的喜讯。

既然如此，那么咱们的胎宝宝在妈妈肚子里的第一周是啥样的呢？这个时候咱们孕妈妈会有什么的体表特征呢？咱们一起来看看~~

孕一周如何判断

孕一周如何判断

一般而言，我们都会用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程，其实，按照实际阳历月计算的话，胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。

因为按照正常的规律，其实咱们的准妈妈基本上都是在停经37天以后确知怀孕的。

连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间，这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。

为了方便计算，所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周，也就是你还处于月经期。

怀孕初期的症状会表现为以下几个方面：

怀孕初期的症状会表现为以下几个方面：

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、胃口的变化

、胃口的变化

有些妇女在月经过期不久的时候（1--2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。

吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。

在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的您应该是600微克～800微克/天。

很明显，无论您在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，您体内储备的叶酸也就相对不足。

可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果您发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。

所以，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。

受孕前的饮食注意事项：

受孕前的饮食注意事项：

科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。

受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。

男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。

少吃罐头及少喝饮料。

洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

准爸准妈要知道

准爸准妈要知道

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避开受孕不利因素：

避开受孕不利因素：

您已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。

在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

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营造温馨的居室环境：

营造温馨的居室环境：

活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。和谐轻快的氛围，轻松平和的心态会提升受孕的机会。

3.

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孕前合理补充营养：

孕前合理补充营养：

准备怀孕的妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。

准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的精子。

本周特别关注：补充叶酸

本周特别关注：补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。

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、乳房的变化

、乳房的变化

在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的症状。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

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、精神疲乏

、精神疲乏

在怀孕初期，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期的症状不会太长，很快就可以过去。 一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。

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、尿频的症状

、尿频的症状

在怀孕初期，许多妇女有尿频的症状，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。

胎宝宝发育

胎宝宝发育

胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有一个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。

精子是身材渺小的游泳健将，快速灵敏；卵子缓慢稳重，显得巨大珍贵。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是在胎儿时就在她的体内，和妈妈的年龄一样高寿。

准妈妈变化

准妈妈变化

实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢，这一周正是准妈妈末次月经进行的时候，说明卵巢上个月排出的卵子没有受精，自行衰退了，引起子宫内膜脱落流血。

随着子宫内膜脱落，在激素作用下，您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。