生完宝宝要做什么 最全生完孩子注意事项之妈妈篇
对于很多新手妈妈而言,生完孩子之后,还有很多的注意事项需要谨记。如果你是在“生娃高峰期”(例如:每年的8月左右)生产,那么有些产后恢复的知识你更要理解。因为那个时候你的主治医生会很忙很忙,你想要和他说上话都很难,除非你真的出现严重的不适(当然是不希望)。否则,你还是只有靠自己。所以,多多学习科学的产后注意事项,对于每一个妈妈来讲,都是百利而无一害的哦~~
当然,作为妈妈,不仅仅要注意个人方面的情况,更要注意新生宝宝方面的情况。所以这上篇,主要就是讲妈妈篇。下片主要就是讲宝宝篇。
新妈妈方面
新妈妈方面
1.
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产后4~6小时之内一定要解小便
产后4~6小时之内一定要解小便
要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。
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.恶露
.恶露
产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。
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.伤口
.伤口
顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。(剖产没说)
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.屁屁坐浴
.屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。
如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
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.保护乳房
.保护乳房
1) 用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。
要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。
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.性生活
.性生活
顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。
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头发
头发
医生建议要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者,产后7~10天才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮。
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.补充一下
.补充一下
乳垫要及时更换,不要等乳垫硬了再换;胸罩也一样,原则是不让有硬的东西刺激乳头,否则容易破。
另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要盖好被子,保暖是最重要的,产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。
产后恢复的对于妈妈真的很重要,所以妈妈一定要不要掉以轻心,这一个月的忍受可与你的后半生幸福挂钩哦~~
并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。)
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.产妇房间要通风
.产妇房间要通风
至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。
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、产妇容易出汗
、产妇容易出汗
每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
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.做月子不是躺月子
.做月子不是躺月子
顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动, 注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。
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.吃
.吃
原则:均衡全面
1)产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)
3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。
4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。
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