怀孕初期便秘肚子疼怎么办,孕妇便秘如何改善?
怀孕之后,一些女性的活动有所减少,再加上饮食摄入了更多高蛋白的食物,容易引起便秘,那么怀孕初期便秘肚子疼怎么办呢,孕妇便秘如何改善?更多关于怀孕症状的相关内容尽在早教吧妈妈育儿频道。
怀孕初期便秘肚子疼怎么办?
女性在怀孕的早期肯注意身体方面的保健,害怕出现流产的现象,所以非常的担心,很容易会导致孕期的便秘的产生。
女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。
加之怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出,此时孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1、2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
孕妇便秘如何改善?
1、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2、注意饮水技巧
每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
3、每天坚持活动身体
孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
4、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
看了怀孕初期便秘肚子疼怎么办,孕妇便秘如何改善?的网友还看了以下知识:
焦虑孩感冒咳嗽怎么办 何不把民间偏方试试看 2020-03-30 …
宝宝肚子疼发烧怎么办 何物在作祟宝妈需清楚 2020-03-30 …
八年级觉得几何越来越难怎么办==========数学成绩不错,可是现在几何题目真的很难啊.好担心数 2020-05-13 …
对某人厌恶了怎么办?她做任何事我的看不惯觉得厌烦不想跟她有任何的接触但在同一个地方做事她又老是跑来 2020-07-12 …
初二几何不行怎么办其他数学的都还行,就是几何从初二开始就感觉乱乱的,有点混,怎么办啊 2020-08-02 …
英语翻译最近生意怎么办样?这个一个月能卖多少箱?能遇到一个知心的姑娘太难了你一个月收入多少?你什么时 2020-11-05 …
如果所爱的人不相信自己说的话怎么办?却听信了一个谣言要各自飞怎么办?而且自己得了一个虚有的罪名,我应 2020-11-23 …
如何处理乙酸实验室里大量乙酸洒出来了怎么办?若是少量又怎么办?弄到皮肤上又怎么办? 2020-11-29 …
奈何有没有哪知的意思?比如说这句话怎么解释:奈何在黄昏时分饮酒却又平添了几许烦忧.奈何有怎么办的意思 2021-01-16 …
发烧了怎么办如何退烧孕妇发烧了怎么办如何退烧 2021-03-30 …