怀孕初期便秘应该吃什么好?应该如何预防便秘?
便秘对于现在的人来说都是属于非常常见的事情了,而有的孕妇在怀孕的初期,其实也是有便秘的情况出现的,那么,我们一起来看看,怀孕初期便秘应该吃什么好?
怀孕初期便秘应该吃什么好?
1、孕妇在怀孕的初期便秘一定要喝水
在怀孕的初期孕妇便秘是一定要多喝水的,多喝水其实也是会有利于排便的,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意。
2、孕妇在怀孕的初期便秘一定要饮食清淡
在怀孕的初期如果说孕妇便秘则是一定需要饮食清淡的,可以多吃一些蔬菜水果的,不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕妇在怀孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是属于有助于消化的食品的,或者是喝些西梅汁,促进肠胃蠕动。
应该如何预防便秘?
坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
看了怀孕初期便秘应该吃什么好?应该如何预防便秘?的网友还看了以下知识:
怀孕期间如何控制体重 如何在怀孕期间不长胖是门学问 2020-03-29 …
怀孕期间准妈妈孕期该如何补充营养? 2020-03-29 …
怀孕期间饮食很重要 孕妈妈孕期该如何吃东西看这里 2020-03-29 …
孕期该如何选择零食 推荐孕期解馋又健康的8种小零食 2020-03-29 …
孕期该如何补充营养 孕期必备6大营养素 2020-03-29 …
孕妈妈40度高烧导致突发流产 孕期该如何预防感冒 2020-03-30 …
孕期该如何补充铁元素 孕期这几种营养素不能少 2020-03-30 …
孕妇怀孕期间如何美容自己的皮肤 2021-04-07 …
备孕期间老公可以抽烟喝酒吗?备孕期间如何进行戒烟? 2021-04-04 …
高龄怀孕5个月吃什么养胎?怀孕期间如何饮食? 2021-04-04 …