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什么东西催奶最快最好 还不知道通草和什么炖最催奶了吗

对于新生的宝宝来说,母乳是他们最适合也是最好的食物了,之前美国权威育儿杂志就提出过,母乳是最完美的食物,虽然现在的配方奶成分是非常接近母乳的,但是始终都没有母乳那样安全方便,现在的孩子都是爸妈的心头肉,只想吧最好的都给孩子,再加上母乳喂养对妈妈也是很好的,可以有效的减缓乳腺癌的发生,所以只要有母乳的妈妈都会选择母乳喂养的方式!可是天生奶水就比较充足的宝妈真的太少了,刚开始的时候,妈妈的奶水是不够宝宝喝的!所以我们需要一些食物来帮助宝妈催奶,只有这样才能早日让宝宝吃上足够的母乳!那么什么食物催奶效果最快最好呢?这几种食物绝对不能错过了!

豌豆

豌豆里面含有丰富的微量元素,特别是磷元素十分的丰富,可以帮助宝妈通乳,非常适合乳腺不通的宝妈!

花生

花生是非常益气补血的食物,一般来说,花生是我们最常见的催乳食物,对于脾虚反胃的产妇有很大的作用,而且催乳效果也是很好的!

茭白

茭白是我们非常常见的一种蔬菜了,里面含有丰富的维生素以及微量元素,对于解热毒有很好的功效,除此之外,对于催奶也有意想不到的功效,一般来说会把猪蹄、通草、茭白放在一起炖,是大家很参见的一种催乳汤!

杏仁

不仅含有大量的蛋白质,还是钙的优质来源。分泌母乳时,会有大量的钙随乳汁流出体外,容易造成母体钙的缺乏。因此,妈咪们可用杏仁替代薯片做零食。

木瓜

木瓜中的木瓜素,能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其他营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

鲑鱼

作为海水鱼,其富含ω-3脂肪酸,能减少细胞炎症。并且,鲑鱼还含有大量的蛋白质,对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高,即便清蒸,每天也不要超过1两。

黑芝麻

含多种氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,能加速人体代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈咪身体好了,自然就能下奶。

燕麦

喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感,还能增加母乳的供应量。此外,燕麦富含铁元素,适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。

通草和什么炖下奶

通草和什么炖下奶

乌鱼通草汤

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

通草鲫鱼催乳汤

原料:活鲫鱼1条,通草6克。

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

催乳小秘诀:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

通草猪蹄催乳汤

原料:新鲜猪蹄1只,通草3克。

制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。

催乳小秘诀:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

妈妈想要给宝宝最好的呵护我们是可以理解的,但是如果实在没有奶,也不要太过于强求,放宽心,坚持下去一定可以让宝宝吃上足够的母乳!

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