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吃什么下奶快下奶多你一定不知道还有这食物

宝妈在生产之后，大部分的都是会给宝宝进行母乳喂养的，因为母乳里面含有的营养是非常丰富的，有DHA、钙元素等，这些都是宝宝在成长过程中所必须要的营养，但是由于有的宝妈的母乳较少，想吃一些下奶快又多的食物，因此就想要问一下吃什么下奶快下奶多？

在哺乳的过程中，宝妈吃一些食物确实是可以下奶的，但是一定要了解吃什么下奶快下奶多，因为有的食物是会导致回奶的，要是吃错了，奶回了，那就尴尬了，那么接下来我们就一起来看一下吃什么下奶快下奶多吧，看了之后就会对此有所了解了。

吃什么下奶快下奶多你一定不知道还有这食物

1.猪蹄

大家都知道吃猪蹄是可以美容的，因为里面含有很多的胶原蛋白和蛋白质等营养元素，不过也是可以下奶的，用来炖汤下奶的效果还很不错，用新鲜的猪蹄洗干净放在砂锅里面跟着炖，放一些可以吃的调料，这样熬制一两个小时左右，就可以喝了，可以少炖一些，因为需要一次性把它给吃完，包括猪蹄哦，这样连着喝三天，奶水就会来了而且会很多哦，营养也是很丰富的。

2.鲫鱼汤

鲫鱼汤下奶是又快又好，可以用新鲜的鲫鱼来熬制成汤汁来喝，要把鲫鱼的内脏和磷都给清除干净，然后加上通草给煮汤，每天喝两次左右，一般要连喝3-5天，这样效果很好，鲫鱼和通草都是有下奶的功效，这两种下奶的食物一起吃，当然是会下奶很快又好了，不过鲫鱼汤要淡一些，不要弄得太浓了。

3.阿胶大枣羹

可以准备阿胶、大枣、核桃、冰糖，这些都是取一定的量，一次性不要弄太多了，记得要耐心一些，把核桃的皮给剥了，可以把红枣里面的核给去掉，接着就要把冰糖和核桃放在水里面煮，记得是要把阿胶给放在蒸笼里面蒸化了之后，放在这个冰糖和核桃的水里面一起煮，记得加红枣哦，一般是早上的时候喝2-3勺就可以了，这种是既可以下奶又可以补身体，因为阿胶、红枣是补血气的，特别适合生了宝宝的宝妈。

4.黑芝麻

宝妈在哺乳期间，可以吃一些黑芝麻糊，这样也是可以下奶的，这是因为黑芝麻糊里面是含有氨基酸，这是人体所必须要的营养元素，加上维生素，这样就可以让人体增加新陈代谢的功能，而且黑芝麻里面是具有铁元素等，这些是可以预防宝妈贫血的，这样身体好了，奶水自然就多了，宝妈们也就不用愁着宝宝吃奶的时候奶水不够了。

5.花生大米粥

花生也是有通乳的效果的，所以当宝妈想要下奶的话，可以吃花生大米粥，这样既可以补充体力、营养，又可以下奶，可以把花生给捣碎之后放在大米里面一起熬制成粥，每次煮的时候可以少煮一些，煮一次可以喝两炖，一般是要连着喝三天，这是因为花生是有蛋白质等元素，可以开胃和通乳，当然吃了之后就会下奶了。