宝宝在换季期间饮食有哪些注意事项？换季吃什么水果蔬菜好？

在换季期间不少的朋友也都是非常的注重宝宝的健康的，而想要宝宝健康，那么，宝宝的健康饮食也就是非常的重要的，那么，一起来看看，宝宝在换季期间饮食有哪些注意事项？

宝宝在换季期间饮食有哪些注意事项？

1、换季期间要给宝宝多喝汤水

在换季的过程中，给宝宝多喝一些汤水其实也是非常不错的选择的，如果说儿童白天活动量大，容易出汗，那么，则就是应该需要增加饮水量。家长可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

2、换季期间要给宝宝多喝水

在换季期间给宝宝多喝水也是非常的重要的，多喝水和可以加快宝宝的身体内的新城代谢，对于宝宝的健康也是有一定的好处的

3、换季期间要给宝宝多吃新鲜水果蔬菜

在换季的时候一定是需要给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜的，新鲜的水果蔬菜可以很好的增强宝宝的抵抗力和免疫力，但是在给宝宝挑选新鲜蔬菜的时候则是建议给宝宝挑选当季的水果蔬菜的。

4、换季期间不可以给宝宝吃不能吃辛辣食物

在换季的过程中是不可以给宝宝吃一些辛辣的食物的，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。这类食物吃多了是非常的容易导致宝宝上火的，因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，可能导致气虚，致使免疫力降低

换季宝宝吃什么水果蔬菜好？

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；参与捕捉破坏细胞的自由基。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护黏膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。