换季如何饮食可以预防宝宝生病？怎么照顾不生病？

换季期间不少的家长也都是会发现宝宝非常的容易生病的，想要预防宝宝生病，给宝宝正确的饮食也是很重要的，那么，我们一起来看看，换季如何饮食可以预防宝宝生病？

换季如何饮食可以预防宝宝生病？

1、营养要均衡

换季期间要多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

2、不可以吃冷饮

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

3、一定要预防上火

换季的期间天气都是属于非常的干燥的，因此，想要照顾宝宝的健康，那么，预防上火也就称为了非常重要的事情了，在换季期间一定要给宝宝少吃一些上火的食物的，热量过高和油炸的食物也是一定的不可以使用的。

4、多吃滋阴润肺的食物

如果说是夏秋换季，那么，则就是需要给宝宝多吃一些滋阴润肺的食物了，因为秋天是属于气候比较的干燥的季节，因此，多给宝宝吃一些滋阴润肺的食物也是非常的重要的，而滋阴润肺的食物则是有：萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等。

怎么照顾宝宝不生病？

1、注意均匀饮食，小朋友很喜欢挑食，很多家长过于宠溺就让之挑食，结果营养不均衡就会导致抵抗力低下，很容易生病的。

2、一定要注意通风，冬天风大一定要关好窗户避免着凉，风和日丽时要及时打开窗户通风，否则也会闷出病哦。

3、一定要多喝水，多喝水可以加快新陈代谢

4、补充维生素，维生素也是属于人体中重要的成分的，给宝宝补充适量的维生素也是可以预防宝宝生病的。