备孕吃叶酸容易受孕吗，不吃叶酸会不会流产？

叶酸是很多女性怀孕的时候必须要补充的一种营养元素，也是影响胎儿发育的重要元素，那么备孕吃叶酸容易受孕吗，不吃叶酸会不会流产呢，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在早教吧妈妈育儿频道，欢迎关注。

备孕吃叶酸容易受孕吗？

答：叶酸是一种维生素，对怀孕是没有影响的，服用叶酸是不影响怀孕的，一般并不会使怀孕的几率提高。

叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

不吃叶酸会不会流产？

答：服用叶酸和流产是没有关系的，流产的原因可能和孕妈本身的生活习惯，以及身体疾病有关。

备孕可以通过日常饮食来适量摄取叶酸，日常饮食中含叶酸比较多的食物有，比如：西兰花、胡萝卜、燕麦、猕猴桃、蛋黄、牛奶等。备孕过程中可以适当摄取这些叶酸含量较高的食物，但是切记，不管是什么食物都不要长时间大量服用，均衡饮食不挑食才是更健康的生活方式。另外通过绿色蔬菜补充叶酸的时候，记得要挑选新鲜蔬菜，不要保存时间太久。

什么食物还有叶酸？

（1）绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

（2）新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；

（3）动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

（4）豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

（5）谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸。