哺乳期可以吃哈密瓜吗有真相 这3种妈妈和哈密瓜无缘

喜欢吃水果的女人皮肤不会差、身体抵抗力也更强，水果的品种繁多，每个季节的出产都不尽相同，但是并不是所有的水果都可以多吃，有的水果吃了可能导致腹泻,还有的水果吃了导致过敏。

对于处于身体恢复时期的哺乳妈妈来说，吃水果更不能乱吃，吃水果也要适可而止，否则遭殃的可不止你一个人，宝宝也跟着受罪。

像苹果就是一种很温和的中性水果，多吃一点也是无妨的，但是有的水果对妈妈的要求就比较高啦，比如哈密瓜，可不是每个妈妈都能吃的哦，3种妈妈不能吃哈密瓜！

3种妈妈不能吃哈密瓜

3种妈妈不能吃哈密瓜

1、 寒性体质的妈妈

1、 寒性体质的妈妈

如果哺乳期的妈妈身体属于寒性体质，最好是不要吃哈密瓜，以免增加体内的寒气，使身体虚弱，不利于产后的恢复。这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物。不能吃凉性水果如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、有糖尿病的妈妈

2、有糖尿病的妈妈

如果哺乳期的妈妈患有糖尿病，最好也别吃哈密瓜，因为哈密瓜的糖分很高，吃了可能会引起体内的血糖升高，不利于哺乳期的身体恢复。

3、便溏的妈妈

3、便溏的妈妈

哺乳期的妈妈若是出现便溏的现象，也要注意了，最好别吃哈密瓜，以免加重身体的负担。（下页：哺乳期吃哈密瓜的好处）

哺乳期吃哈密瓜的好处

哺乳期吃哈密瓜的好处

1、补充营养

哈密瓜的不仅所含营养丰富，而且哈密瓜中的铁元素含量比鸡肉、牛奶高，维生素的含量比西瓜、苹果、杏子高，可以为哺乳期的妈妈提供丰富的营养。

2、增强免疫力

哺乳期的妈妈身体比较弱，容易受到病菌的感染，抵抗力稍差一点，哈密瓜可以增强白细胞的免疫活性，白细胞的主要功能是防卫作用，可以为人体抵抗有害病菌的侵袭，提高人体的免疫力。

3、美容防晒

哈密瓜中含有的抗氧化物质，可以增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成损害的氧自由基，减少皮肤中黑色素的形成，适合哺乳期的妈妈食用。

哺乳期吃多少哈密瓜合适

哺乳期吃多少哈密瓜合适

哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足够了。哈密瓜属于寒性水果，处于哺乳期的妈妈身体可能还没有完全恢复，不适合多吃寒凉的食物，一般吃一小块就够了。

小编的话

小编的话

哺乳期的女性只要不是寒性体质、不患有糖尿病、没有便溏现象，那么一般来说都是可以吃哈密瓜的。哺乳期吃好蜜瓜可以补充营养、增强免疫力，但是由于哈密瓜属于寒性水果，哺乳期妈妈身体还没完全恢复，可不能贪嘴哦！