7岁儿童长高吃什么好？7岁宝宝长高食谱详细介绍

家长想要宝宝长高，那么，对于宝宝的饮食食谱则是一定的不可以忽略的，但是却不是所有的人都知道，宝宝长高吃什么是好的，那么，我们一起来看看，7岁儿童长高吃什么好？

7岁儿童长高吃什么好？

对于7岁的小孩子来说，想要长高，那么，则就是建议是需要给宝宝吃一些含钙量比较高的食物的。

因为这些食物是属于比较的容易被吸收的。对宝宝长高是有一定的好处的。

如果说家长想要宝宝长高，也是建议是需要多吃一些蛋白质丰富的食物的。尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

7岁宝宝长高食谱详细介绍

蔬菜鲍鱼排骨汤

准备食材：排骨、鲍鱼、胡萝卜、玉米、葱、姜

做法：

1、葱切段，姜切片备用。、鲍鱼去肠肚洗净切花刀。

2、锅内烧开水，放鲍鱼焯烫。

3、排骨洗净切小段。锅内放水，排骨凉水入锅，放入葱姜，煮至水开。撇去锅内浮沫，捞出排骨放入电压力锅内。

4、锅内加入适量清水。放入两三片姜片。选择肉类排骨→煲汤，压力和时间按照默认选择。

5、按中途加菜键。胡萝卜切块备用。玉米切块备用。待电压力锅提示中途加菜后，打开锅盖，加入适量的盐调味。加入胡萝卜和玉米盖好锅盖，按开始键，电压力锅继续煲汤。

6、压力锅完成工作后，按收汁提味键。

7、打开锅盖，加鲍鱼入锅。

8、电压力锅内的汤汁开始沸腾，3分钟后鲍鱼熟，一锅靓汤就完成了。

天麻骨头汤

准备食材：筒骨、天麻、黄豆、海带

做法：

1、黄豆和天麻分别充分浸泡。

2、筒骨焯一下。泡好的天麻用刀切开。 泡好的黄豆沥干水分。

3、海带切片。 姜拍一下。

4、所有的材料一起放到砂锅里。

5、往砂锅注满水。

6、大火烧开，浮去泡沫，加一点料酒、滴几滴醋。

7、小火慢炖三个小时即可。