宝宝辅食怎样才能做到营养均衡？营养均衡标准是什么？

宝宝随着月数的长大，对于辅食的要求也越来越高，不能简简单单的随便吃，那么宝宝辅食怎样才能做到营养均衡？营养均衡标准是什么？下面的内容一起来看看吧！

宝宝辅食怎样才能做到营养均衡？

一、水果和蔬菜：

每餐都包含，因为它们含有大量的维生素，矿物质和纤维。不同的水果和蔬菜含有不同的维生素和矿物质，所以最好是如果他们吃很多种。如果你还不在，不要担心：随着时间的推移，通过引入新的口味与他们已经喜欢的食物一起，目的是建立起来。

二、碳水化合物：

淀粉类食物，如面包，大米，面食，土豆和蒸粗麦粉提供能量，营养和一些纤维。全麦食品含有更多的纤维，但不要给你的孩子太多，因为它太多的填充他们的小肚子，可以阻止他们吃其他营养丰富的食物。

三、蛋白：

他们每天需要一到两份蛋白质。这可能是肉，鱼，蛋，豆类（扁豆，鹰嘴豆泥，豆腐等）。五岁前最好避免吃坚果。针对油性鱼类（如鲭鱼，鲑鱼和沙丁鱼）两个部分一周。

四、乳制品：

钙和维生素A的良好来源; 尝试每天三份。包括一杯全脂牛奶（建议1-3岁的幼儿一天300ml），奶酪，酸奶或fromage frais。不要给他们任何低脂产品，因为两岁以下的孩子需要来自脂肪的浓缩能量。保持半脱脂牛奶。

五、鱼肉：

给宝宝喂少量的鱼肉，少量的鱼肉里含有丰富的鱼油，能让宝宝的智力开发得到很好的需求。

营养均衡标准是什么？

1、零到四个月

的婴儿靠吸吮反射喝液态母奶或配方奶就足够提供营养所需，这个阶段小宝宝的舌头只会前后运动，尚无法上、下、左、右移动，如果尝试喂食半固体食物，婴儿会产生排斥动作，舌头也会将食物往外推出。

想要使宝宝更加的健康，不一定要给宝宝吃多么昂贵的食材，其实最普通的食物营养的成分是最高的。如果经常的吃一些反季的食物，虽然价格比较高，但是对于宝宝的健康也是很不好的，里边肯定有很多的添加剂以及农药，经常的吃这些食物才会不利于宝宝的健康。

2、四个月到一岁

的婴儿神经系统慢慢成熟，消化器官及肾脏功能进步很大，此时尝试喂食固体食物，其咀嚼和吞咽的功能会逐渐发展出来。7-8个月的婴儿就会用上唇将食物刮进嘴里，9-11个月的婴儿舌头学会了左右移动，上下颚也会像成人一样动作，其牙龈咬合的力道就能将块状食物弄碎，一岁的婴儿已具备了基本的咀嚼和吞咽的功能。

要想使宝宝的营养均衡，可以根据不同的季节吃时令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆制品以及动物的肉，这样才是最健康的饮食方法。尤其是一些宝宝比较挑食的话，在生活当中尽量的，要把每日的饭菜做得好看，更加的吸引宝宝一些，也能够让宝宝喜欢吃饭。