6岁儿童怎么吃会长高?宝宝长高的黄金食谱推荐
宝宝长高是每一位家长的心愿,不论是哪位家长也都是希望宝宝可以长高的,但是宝宝吃什么会长高却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,6岁儿童怎么吃会长高?宝宝长高的黄金食谱推荐。
6岁儿童怎么吃会长高?
1、补钙
大家都知道,钙质对健康及成长很重要,幼儿缺乏钙质容易生长迟缓,对牙齿发育也不好,因此,家长也是可以通过食谱来对宝宝补充钙元素,最常见的牛奶,也可以在料理中加入小鱼干、芝麻、坚果、豆浆、豆腐等富有高钙质含量的天然食物
2、补维生素d
除了帮孩子补充钙质,想让吃下去的营养都能好好吸收和利用,就少不了维生素D的配合。天然的维生素D可以在肉类、海水鱼类、蛋和奶、肝脏、深绿色蔬菜等食材中摄取。当然了,在日常的生活中也是可以带宝宝晒晒太阳的。
宝宝长高的黄金食谱推荐
鸡肝粥
准备食材:鸡肝、大米
做法:
1、将鸡肝洗净,切细,与大米同放锅中,加清水适量,煮为稀粥
2、待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等。
土茯苓煲猪骨汤
准备食材:土茯苓、猪脊骨、薏米、茨实、赤小豆、陈皮
做法:
1、猪骨去血水后,锅里烧水,将猪骨放入烧开的水中去沫,然后捞起猪骨在清水下冲洗一下。
2、茨实,薏米,赤小豆,陈皮,土茯苓洗净泡水待用
3、将材料放入汤锅中,加入适量的水,先大火烧开,后转小火煲1.5~2小时即可
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