想生男孩备孕时要多吃什么?饮食推荐
虽然现在一直强调生男生女都一样,但很多家里的长辈,还是希望能有个传宗接代的男孩子。生男孩的秘诀有很多,不要忘记了食物也是有效果的,那么想生男孩备孕时要多吃什么?饮食推荐。
想生男孩备孕时要多吃什么?饮食推荐
1、
补充维生素
虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。
2、
摄取大量叶酸
准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克(mg)叶酸,也称400微克(mcg),你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸,一定要确保你服用的补充剂不含维生素A或鱼肝油。
3、
每周至少吃两次鱼
每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次,新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
4、
钙、铁、维生素c
奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙,富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都有利于身体对铁的吸收。
结语:
不过通过饮食来实现生男生女并没有科学依据,决定宝宝性别的还是男性和女性基因类型,不管生男孩的秘诀有哪些,要保持均衡饮食最重要。
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