秋天2岁宝宝食谱介绍,宝宝食谱简介介绍
宝宝在2岁的时候可以吃什么也是属于比较的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,秋天2岁宝宝食谱介绍,宝宝食谱简介介绍。
秋天2岁宝宝食谱介绍,宝宝食谱简介介绍
油焖黄豆
准备食材:大豆、辣椒、料酒、盐、酱油、白砂糖、香油、花椒、八角、花生油、大葱、姜
做法:
1、将干黄豆洗净,用温水浸泡胀发。
2、锅置火上,放入花生油烧热,下入葱、姜、干辣椒煸炒出味,再放入鸡汤400毫升、酱油、糖、盐、味精、料酒、桂皮、大料、黄豆。
3、烧开后改用微火把汤干,淋点香油即成。
清蒸鲈鱼
准备食材:鲈鱼、豉油、料酒、蚝油、葱段、姜片、柠檬、盐、油、豆豉
做法:
1、将鱼处理好,鱼肚里塞葱段和姜片,并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。
2、用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁,和鱼一起蒸10分钟。
3、将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。
宝宝秋天吃什么好?
秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力,补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗,适当补充含热量高的食物抵御寒冷。
在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;
在食物的制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以缓解气候干燥对孩子的影响。
当然,多吃新鲜蔬菜和水果也是必不可少的。
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