11个月宝宝营养跟不上怎么办?宝宝吃什么可以补充营养
宝宝现在11个月的时间了,吃什么食物最好,哪些食物既补维生素,11个月宝宝营养跟不上怎么办?宝宝吃什么可以补充营养?下面的内容一起来看看吧!
11个月宝宝营养跟不上怎么办?
11个月了,其实所有的辅食都可以给孩子吃了。吃的越全面越好,并不是单一的给孩子吃某种食物,再者就是一定要保证孩子的奶量,应该在600毫升以上。再说宝宝走路的问题,建议一周岁以后再练习走路就可以学步车,由于存在潜在性的危险尽量不用,你现在要做的就是让孩子多爬行。还有宝宝这个维生素d一定要常规补充,这个是出生15天补充到两周岁的。
宝宝吃什么可以补充营养
补钙
1.牛奶、奶粉,牛奶和奶粉中含有丰富的钙、氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,不仅含钙高,还可以促进宝宝对钙的消化和吸收。酸奶、奶酪、奶片等也都是非常好的婴儿补充钙营养的钙源。
2.海带、虾皮,海带、虾皮等海鲜品是高钙食品,宝宝每天吃上25克,就可以补钙300毫克,虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克钙。
3.大豆食品,大豆是高蛋白食物,含钙很高,主要的大豆食品有豆奶、豆浆、豆腐、豆腐脑等等,500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,
4.鱼骨汤、动物骨头汤,鱼骨和动物骨头里80%以上都是钙,但是需要熬成汤,将钙质煮到汤中,再给宝宝食用,才能起到补钙的作用。
5.青菜、蔬菜,蔬菜中有含钙高的菜品,比如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,但是蔬菜更多的是补充维生素,维生素能促进宝宝身体对钙的吸收,提高身体对吸收进来的钙的利用率。
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