秋燥对宝宝有哪些危害？宝妈应该怎么办？

受够了炎夏暑热之苦的宝宝们，秋天来临正待一舒身心的时候，却又出现了新麻烦，就是秋燥，那么秋燥对宝宝有哪些危害？宝妈应该怎么办？

秋燥对宝宝有哪些危害？

皮肤、口舌干燥、大便干结、小便黄赤、便秘、鼻子出血、燥咳等症状，这便是"秋老虎"的威力。其实秋燥属于一种季节病，主要原因是夏天气温高、天气炎热，把大地和宝贝身体的水分渐渐蒸发，经历过夏天的洗礼，入秋后天气逐渐变得干燥且少雨，易出现体液丢失和口、鼻、皮肤干燥的症候。

由于宝贝的皮肤黏膜娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺、肾脏丢失的水分会增多，如果再加上饮水、饮食调节不当，宝贝在秋季出现秋燥的情况。

宝妈应该怎么办？

1、

足量喝水

众所周知水是生命之源，我们的身体体重的60-70%都是水，宝贝的年龄越小，水分所占的比重就越多，对付秋燥的这些症状，首先就要宝贝喝足水分。喝水的原则是少量多次勤喝水，让宝宝喝温水（60℃左右）。同时可以适量喝粥，比如小米粥、燕麦粥等适量的杂粮粥，杂粮中含有丰富的B族维生素，对皮肤的健康有帮助。汤汤水水也必不可少，比如山药、藕、冬瓜加排骨或者鱼汤等都可以。

2、

多吃橙色的蔬菜

蔬菜含有天然的水分对补水也有一定的作用，建议宝贝的饮食中可以刻意多选择橙色的蔬菜，比如胡萝卜、红黄色菜椒、菠菜等等，这些蔬菜中含有丰富的β胡萝卜素，可以在身体内转化为维生素A，有助于皮肤维持皮肤以及上皮组织细胞的完整性，可有效增强免疫力、保护呼吸道与消化道，从而缓解秋燥。另外蔬菜中的膳食纤维可以帮助促进肠道的蠕动，对秋燥引起的大便干结、便血、便秘有缓解作用，可以选择合适的益生菌服用，可以帮助宝宝免受便秘之痛。

3、

适量吃坚果类食物

比如核桃、南瓜子、板栗、花生、瓜子等，坚果中含有矿物质锌有助于预防皮肤的干燥，含有不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料，只有磷脂充足细胞中的水分才不容易流失。为了确保宝贝吃坚果的安全性，可以将坚果用料理机打碎，加入辅食中。

4、

多运动增强体质

预防秋燥的最好方法就是增强宝宝的身体素质，每天带宝宝到户外玩耍，接受大自然阳光的洗礼，增强体质。同时确保宝贝充足的睡眠和睡眠质量，睡眠可以帮助消除疲劳，提高宝贝的抵抗力。

结语：

燥是秋季主气，生活习惯不好的话，燥邪更易伤人，对于已经上学的宝宝应当引导宝宝养成良好的作息习惯，少熬夜，多护理最重要。