宝宝国庆出游应该怎么吃?大家该怎么选择宝宝的食物?
国庆小长假就要到了,金秋十月天气晴朗,大家都计划着带宝宝出游,但宝宝的饮食是很重要的,那么宝宝国庆出游应该怎么吃?大家该怎么选择宝宝的食物?
宝宝国庆出游应该怎么吃?
出门在外,吃是很正常的事情,小孩子还不具备自我控制的能力,只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口,面对美味佳肴,让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的,那么这个时候家长们就要注意孩子吃的食物要谨慎。宝宝的饮食怎么吃?
尽量做到少油、不辣、不油炸,这些都是最基本的注意事项,宝宝的肠胃还很脆弱,稍微受到一点刺激就与可能出现肠胃问题,所以国庆出游带宝宝吃东西,应该选择适合宝宝且健康的食物。
大家该怎么选择宝宝的食物?
1、选择正规的餐厅
尽量选择比较正规、知名度较高的餐厅,注意观察餐厅整体卫生条件,厨房是否开放,人气是否比较高等,不管是大人吃的还是小孩,卫生方面一定要注意。
2、点清淡的主食和菜品
孩子对盐、油需要量很少,1岁内完全不用吃盐,2岁内每天少于1克,3岁内少于2克,5岁前少于3克;2~3岁烹调油摄入量每天不超过15~20克,4~5岁不超过20~25克,所以家长带着宝宝出门,一定要注意菜品的烹饪方式。
3、自己尝过之后再给宝宝
宝宝很多都不懂,这时不仅要求家长尝一下咸淡,更要把住食物“新鲜关”,看食物是否有味或变质,变质的食物很可能影响宝宝身体健康。
4、不要点鲜豆类
鲜豆类蔬菜(四季豆、豆角、扁豆等)含有植物红细胞凝集素、皂素等有害物质,如果加热不充分,吃了容易中毒,由于餐馆上菜时间紧张、炒菜分量大,可能存在加热不充分问题,导致有害物质残留。
5、不可吃生食物
比如鸡蛋,没有熟透的鸡蛋,不仅抗营养物质等未能充分破坏,还可能存在沙门氏菌污染,寿喜烧、溏心鸡蛋、含生鸡蛋的沙拉及提拉米苏都不建议给孩子吃。
结语:
就餐中存在安全隐患,需要父母及时为宝宝排忧解难,所以家长的责任心和细心非常重要。
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