7岁小孩长高的科学方法介绍，孩子长高需要避免什么？

7岁的小孩已经开始上小学了，而有的家长则是发现，孩子的身高是属于偏矮的，那么，我们一起来看看，7岁小孩长高的科学方法介绍。

7岁小孩长高的科学方法介绍

1、坚持户外运动

坚持户外运动一小时不仅仅是有利于宝宝长高，也是有利于增强孩子的免疫力和抵抗力。

2、蛋白质、矿物质不能缺

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

3、10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

4、尽量少蹲着

孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。

孩子长高需要避免什么？

1、发育过早，早熟的孩子身高会少一些。

2、不能乱补营养品，特别是含有激素的不能给孩子吃。

3、不能让骨骺线提早闭合

4、避免肥胖，肥胖会影响生长发育应该避免。

5、适当补钙，适当补充一些钙，骨头会长得好。

6、适度运动，适度的伸展跳跃运动有助于长高。