备孕一定要运动吗？不运动会怎么样？

 备孕期的女性朋友要注意调整好身心的状态,同时也不要忽视了运动的作用，那么备孕一定要运动吗？不运动会怎么样？下面的内容一起来看看吧！

备孕一定要运动吗？

1、女性在备孕期间是需要进行运动的，孕前适当运动不管是对于胎儿或是自身，都存在极为有利的益处，经常锻炼可有效延缓机体衰老，并降低妊娠并发症的发生，如妊娠糖尿病、高血压等，

2、还能够有效促进胎儿的发育，且利于分娩及产后恢复，但要保证运动的科学及合理性，根据自身体质

3、合理制定运动计划及活动量，避免过度劳累，以免影响自身及胎儿健康。

不运动会怎么样？

1、运动对备孕是有一定积极作用的，但是也没有强制运动这一说法。

2、适当的运动可以将人体的机能调动起来，激发人体的细胞，使人体充满能量和活力，从这个角度来说对备孕能起到正面的作用，因此处在备孕中的人来讲，不管是女方还是男方，适当的运动都是有好处的

3、但是运动的时候不建议透支身体，这样就会起到相反的作用了。慢跑，散步等都是不错的选择。