怀孕5个月贫血吃什么可以补？贫血有哪些影响？

很多人在怀孕期间，大多会出现不同程度的贫血，贫血的危害说大不大说小不小，但是对于胎儿一定会有影响的，所以孕妇如果发现孕期有贫血的症状，一定要及时地补血，那么怀孕5个月贫血吃什么可以补？贫血有哪些影响？

怀孕5个月贫血吃什么可以补？

1、

补铁剂

在怀孕的中期，孕妇身体需要大量营养物质才能满足自身需求以及胎儿的健康发育，无论孕妇身体是否出现贫血症状，都需要及时补血。最佳的补血方式是在医生的指导下服用补铁剂，补铁剂的补血效果十分明显，适合中度或者重度贫血患者服用，可以及时缓解贫血症状，这些补铁剂在孕期服用相对安全，不会产生副作用。

2、

动物的肝脏

动物的肝脏含有较多铁元素，日常生活中建议孕妇多进食动物肝脏，例如猪肝。猪肝中含有多种营养物质，适合孕妇在孕期食用，可以经常食用炒猪肝，猪肝粥，不仅营养美味，可以及时缓解孕妇贫血。

3、

肉类食物

肉类食物也含有较多的铁元素，因此孕妇的日常饮食要十分均衡，各种食物都要适当进食，肉类食物最好选择红肉，或者碱性的肉类食品，对人体健康帮助较大，另外还能补充蛋白质，维生素以及多种微量元素，十分适合贫血孕妇食用。

4、

蔬菜

蔬菜中也含有较多的铁元素，可以多进食绿色蔬菜缓解贫血症状，最常用来缓解贫血的绿色蔬菜为菠菜，菠菜中的铁元素含量高，含有多种维生素以及膳食纤维，进食之后可以促进孕妇肠道蠕动，帮助消化的同时提高孕妇肠胃功能，能够保证孕妇摄入足够的营养物质，缓解便秘和贫血。

贫血有哪些影响？

1、

对孕妇的影响

孕妇贫血，抵抗力与免疫力下降，导致孕妇分娩手术时对麻醉的耐受能力变差。即便是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠分娩的时候风险增加。据世界卫生组织统计得出，每年因贫血导致孕产妇死亡的人数超过50万人。

2、

对胎儿的影响

一般情况下，胎儿的缺铁程度不会太严重，孕妇的骨髓和胎儿在竞争摄取孕妇体内铁元素的过程中，婴儿占了一定的优势。而铁通过胎盘向着婴儿运输只是一条单行道，不能逆向转运。所以当孕妇出现重度贫血后，经过胎盘的供氧和营养物质不足以维持胎儿正常需求，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫等问题出现，在严重情况下还会导致早产或死胎。

结语：

总的来说，孕妇除了需要适当补充气血之外，还要注意营养，保证饮食多样化，日常不能挑食偏食。另外，孕妇也要适当的补充叶酸，多吃瓜果蔬菜，怀孕期间不要喝浓茶咖啡，以免影响铁元素的吸收，以免导致出现贫血，最终影响胎儿健康。