怀孕3个月吃什么补血？贫血有什么危害？

很多人在怀孕期间，大多会出现不同程度的贫血，基本都是饮食营养不良的结果，还有很多孕妇属于缺铁性贫血，那么怀孕3个月吃什么补血？贫血有什么危害？

怀孕3个月吃什么补血？

首先是药物补血，

由于孕妇身体情况特殊，所以在用药时一定要谨慎，要选择吸收率高、耐受性好、疗效确切、安全可靠的补铁补血药物。

通常建议通过食用含铁量高的食物来预防发生缺铁性的贫血，同时也可以服用阿胶来养血补血调理。

补血不是输血，而是主要是给自己的造血系统多多供血。机体为造血系统(骨髓)提供足够的原料，比如铁离子，蛋白质，维生素，使更多的新鲜血液源源不断的供给机体，满足孕妇本身和新生儿生长发育的需要。素食孕妇和轻度贫血孕妇，在孕早期可以服药治疗补血：每天补充铁剂100～200毫克，同时加服维生素C，每次200～300毫克。孕妇怀孕期间缺铁风险的增加，其中包括多种因素，例如胎儿生长的需要、孕妇生理性铁需求的增加以及妊娠晚期孕妇血容量的增加等。而铁缺乏或缺铁性贫血的孕妇表现出现的症状包括疲劳、虚弱、苍白、心动过速、呼吸急促等。

贫血有什么危害？

贫血是一种危险的高危妊娠，在怀孕期间发生贫血，对胎儿和孕妇，都有很大的危害。

贫血的孕妇身体抵抗能力低，容易出现皮肤毛发干燥，头晕、浑身无力等问题，而且在分娩时容易出现出血过多等状况。因为孕妇贫血，通过胎盘获取营养的胎儿自然也受影响。出现供氧量及营养不足，导致胎儿生长缓慢，加上贫血孕妇更容易早产，胎儿很可能出生后天生个子小，各器官发育不良。

结语：

总的来说，孕妇除了需要适当补充气血之外，还要注意营养，保证饮食多样化，日常不能挑食偏食。另外，孕妇也要适当的补充叶酸，多吃瓜果蔬菜，怀孕期间不要喝浓茶咖啡，以免影响铁元素的吸收，以免导致出现贫血，最终影响胎儿健康。