怀孕1个月呕吐不止有什么办法可以缓解？

孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象，很多孕妈妈在怀孕的早期阶段都会出现孕吐症状，而且非常严重，那么怀孕1个月呕吐不止有什么办法可以缓解？

怀孕1个月呕吐不止有什么办法可以缓解？

1、

摄入与室温相当的食物

孕妈咪如果孕吐严重，可以尝试吃一些与室温相当的食物。因为，与室温相当的食物不很热，故而食物的气味不会那么强烈，从而有效缓解孕妈咪早期孕吐。

2、

不要强迫自己吃不喜欢的食物

每个人对食物都有自己的喜好，有些人喜欢甜的、酸的，也就有人讨厌甜的、酸的。一般而言，面对自己不喜欢的食物，食欲都不会很好，再加上这个时候孕吐，孕妈咪根本没有办法进食，更不要谈营养的吸收之类的事。

3、

少食多餐

孕妈咪在孕早期，空腹孕吐会更厉害，吃太多也容易引起孕吐，因此，要随时准备好食物，

少食多餐。孕妈咪饥饿的时候血糖会变低，导致孕吐更加严重。因此少食多餐可以维持孕妈咪血糖的稳定，既能保证孕妈咪孕期营养成分的摄入，也能缓解新妈咪孕吐的症状。

4、

小口喝水

孕早期的新妈咪孕吐严重导致脱水非常严重，所以，水分的补充队新妈咪来说非常重要。但是，新妈咪在喝水的时候一定记得不要一口气猛喝，把胃涨得满满的。因为胃里面装满了水就很难再放下防吐的食物了，所以，喝水也应该像吃东西一样，少食多餐。

5、

少吃油腻的食物

油腻的食物本身自带“腻”的本质，如果新妈咪在孕早期孕吐严重，还食用油腻的食物，只会连本带利地吐出来，不仅不能给身体添加营养物质，还会加剧体内营养物质的流失。

6、

补充维生素B6

很多孕早期孕吐严重的新妈咪都与体内维生素B6不足有关，因此，在这个非常时期，应该多食用富含维生素B6的食物，比如：猪肉、鸡蛋、全麦谷物、牛奶和豆类等。

7、

如果症状严重，尽快从医

孕吐、腰痛、妊娠斑、睡不好……怀孕后身体发生的一系列变化，都会影响孕妈咪的身心健康，为了能够在孕期保持健康的心态，不要忍耐，孕吐严重就直接去看看医生，医生会适当给你进行镇吐治疗，缓解孕吐，保持心情愉悦。

结语：

孕早期孕吐是最常见的妊娠反应，各位新妈咪不要因此而引起过分的情绪波动，注意改善下日常饮食作息，相信会有所缓解。