孕妇可以吃红毛丹吗？红毛丹有什么营养价值？

红毛丹鲜甜脆爽，营养丰富，对于人们来说是一种很好的水果，那么孕妇可以吃红毛丹吗？红毛丹有什么营养价值？就让我们一起来看看吧！

孕妇可以吃红毛丹吗？

孕妇可以吃红毛丹，红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，所以说是很好的一种水果。

红毛丹的功效与作用

1、

增强免疫力

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，提高免疫力有很大的作用。

2、

改善妊娠纹

红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，能达到增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3、

补充营养

红毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等各种矿质元素，同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，能为孕妇和胎儿提供很多营养。

红毛丹有什么营养价值？

红毛丹，原产地在亚洲热带，现中国广东、台湾皆有栽培。它果肉质脆、香甜、厚而多汁，红毛丹外观美，似毛球，营养丰富，果肉含葡萄糖、蔗糖、丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和磷、钙等多种矿物质。经常食用可清热解毒、补充能量、调节代谢、增强免疫力、强壮骨骼、增强视力、减缓衰老等多种作用。

红毛丹的禁忌

1、有胃炎和消化性溃疡症状的人不能吃。

2、 阳虚体质。

3、 红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

食用方法

红毛丹榨汁：红毛丹可与其他水果配搭制作果汁饮用。

红毛丹剥皮食用：红毛丹长满软刺，容易藏污纳垢，所以需要清洗干净，剥皮食用，红毛丹果核上有一层保护膜，人体是无法消化的，因此需要清除紧连果肉上的这层膜再食用。

结语：

红毛丹是性味甘温的食物，我们不能一次性吃太多，容易造成上火的症状，长期吃红毛丹还是非常好的，能美容养颜，是女性朋友最适合的水果之一。