预防宝宝冬天生病感冒吃什么水果能起到作用？

冬天是宝宝感冒的高发期，妈妈们最怕的就是宝宝感冒了，除了给宝宝喝水及时补充水分，宝妈们最该做的就是给宝宝吃水果，那么预防宝宝冬天生病感冒吃什么水果能起到作用？

预防宝宝冬天生病感冒吃什么水果能起到作用？

1、

蒸带皮苹果，防治腹泻

冬天宝宝感冒高发期，这几种水果蒸着给宝宝吃，美味又能预防感冒，苹果中的果胶经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。“蒸苹果泥”的做法：将一个苹果洗净，削皮切成小方块状，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果不一样，口感绵绵的，少了一点酸涩味。有牙的宝宝，可以把苹果切成小块蒸熟吃，不必放入搅拌机打匀。

2、

蒸梨，润肺化痰

冬天宝宝感冒高发期，这几种水果蒸着给宝宝吃，美味又能预防感冒，梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。煮梨可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

梨泥的做法：整个梨洗净后削皮，切成小块，蒸熟后放入搅拌机打匀。可单喂宝宝，也可加在米粉里喂食。

3、

蒸柚子、清热下火

冬天宝宝感冒高发期，这几种水果蒸着给宝宝吃，美味又能预防感冒，柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的黏稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：将鲜柚的肉剥离出来，去除柚皮里面那个白瓤，将柚子皮与柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用，小宝宝可以吃，但不宜多吃。

4、

蒸橙子、止咳化痰

冬天宝宝感冒高发期，这几种水果蒸着给宝宝吃，美味又能预防感冒，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中分解出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃。蒸煮时绝不能加盐，摄入的盐分过多反而容易引起支气管痉挛导致咳嗽加剧。而且蒸橙子只针对热咳，对风寒引起的咳嗽不管用。

蒸食方法：首先，你要有一只新鲜的橙宝宝，用盐水浸泡洗净的橙子20分钟，刷去橙子表面的果蜡，刀切橙子一头。这个切下来的“小帽子”不要丢，要盖上一起蒸。用洁净的碗蒸橙子，水沸腾后一定加盖小火再蒸15分钟，蒸熟的橙子，果皮很容易剥下来。