怀孕了可不可以吃杏鲍菇？孕妇吃杏鲍菇的好处是什么？

女性怀孕了是不是可以吃杏鲍菇也是比较的受到大家关注的一件事的，那么，我们一起来看看，怀孕了可不可以吃杏鲍菇？孕妇吃杏鲍菇的好处是什么？

怀孕了可不可以吃杏鲍菇？

可以的，怀孕期间是可以吃杏鲍菇的。

从营养的成分上来看，杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且缓解孕妇便秘的症状。此外，杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，可以有效降低孕妇餐后血糖。

所以说，女性在怀孕期间是可以吃杏鲍菇的。

孕妇吃杏鲍菇的好处是什么？

1、杏鲍菇是属于蛋白质非常高，但是脂肪低的食物，孕妇吃杏鲍菇能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。 

2、杏鲍菇中的铁元素也是属于非常丰富的，孕妇吃杏鲍菇也是可以很好的有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病。

3、孕妇吃杏鲍菇也是可以有效的避免便秘的情况出现，这主要的是因为，杏鲍菇不仅含蛋白质丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，可以增强肠胃蠕动，缓解孕妇便秘的症状。 

杏鲍菇西兰花炒黑木耳做法介绍

准备食材：杏鲍菇1根、西兰花150克、黑木耳150克、胡萝卜80克、姜10克、盐3克、素蠔油10毫升

做法：

1、准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净； 

2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水； 

3、炒锅烧热油，爆香姜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒； 

4、放盐和素蠔油，炒匀即可上桌。