2岁宝宝补钙的食物有哪些？宝宝补钙食谱推荐

对于宝宝来说，宝宝补钙也是非常的重要的，但是宝宝补钙的食物有哪些却不是所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝补钙的食物有哪些？

2岁宝宝补钙的食物有哪些？

2岁宝宝补钙的食物推荐如下：

大骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。

宝宝补钙食谱推荐

胶桃芝麻糊

准备食材：芝麻粉20克，砂糖适量。阿胶末10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉各适量

做法：

1、将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状

2、放入砂糖调味即可

清蒸鲈鱼

准备食材：新鲜鲈鱼一尾1斤、葱丝1/2杯、姜丝4大匙、青红辣椒丝1大匙

做法：

1、鲈鱼洗净，用调味料A腌半小时。

2、放入盘中，清蒸10分钟即可。

3、锅热，将蒸鱼的汤汁加入葱丝、姜丝、青红辣椒丝煮开后，以调味料B勾芡淋于鱼上，滴上数滴麻油即成。

海带猪蹄汤

准备食材：海带、猪蹄、花椒

做法：

1、海带提前浸泡几小时，猪蹄处理干净

2、锅中烧水，加入2片姜，烧开后，放猪蹄进入，焯出血沫

3、猪蹄转入煲中，放姜片、花椒、海带，加入足量的水，大火烧开

4、转小火炖3个小时，加盐调味即可

白灼虾

准备食材：基围虾500克、红辣椒丝25克、生抽50克、芝麻油5克、精盐5克、姜块10块、葱条10克、花生油5克。

做法：

1、将鲜虾洗净，辣椒丝放在味碟上。

2、用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入生抽、麻油、葱丝、姜末、盐拌匀。

3、用旺火把清水烧开，下入鲜虾淖至熟捞起，控去水分上盘便可，跟味碟上桌。