七岁儿童长高一周食谱介绍，宝宝一周这样来吃！

宝宝饮食是需要营养丰富的，为了让宝宝吃的好，也是需要时常变化宝宝的饮食的，那么，我们一起来看看，七岁儿童长高一周食谱介绍，宝宝一周这样来吃！

七岁儿童长高一周食谱介绍，宝宝一周这样来吃！

周一食谱：火腿肉松蛋卷、青椒肉丝盖浇饭、西红柿鸡蛋汤

火腿肉松蛋卷

准备食材：低粉80克，鸡蛋3只，糖粉30克，牛奶60克，玉米油40克，盐1/4小匙。脆皮火腿肠1根，葱叶数根，沙拉酱及肉松适量

做法：

1、将烤盘清洗好后，垫上油纸或锡纸；

2、用分蛋器将蛋清和蛋黄分开；

3、蛋白分三次加糖粉打发至硬性发泡；

4、蛋黄，牛奶，油搅匀后，筛入低粉后拌匀至无颗粒；

5、将打发的蛋白分三次倒入蛋黄液中搅拌均匀；

6、将拌好的蛋糕液倒入烤盘，撒上葱花和火腿丁；

7、烤箱事先预热，烤盘放中层，180度上下火25分钟；

8、待蛋糕稍冷，倒扣在保鲜膜上，在上层均匀涂抹沙拉酱，撒适量肉松，再卷起蛋糕，定型十分钟；

9、定好型的蛋卷切段后，两边涂抹沙拉酱，再沾上肉松即可。

周二食谱：香芹豆酱焗沙鳅鱼、芋子汤、茭白炒肉

茭白炒肉

准备食材：茭白、猪肉

做法：

1、将茭白斜切成片儿状，里脊肉也要片儿状，然后肉用料酒和少许酱油还有姜末腌制2-5分钟；

2、热油，用花椒、干辣椒、姜蒜爆香；

3、八成热的时候倒入腌好的肉片儿，炒至变色，放入茭白，翻炒；

4、出锅前放盐和鸡精。

周三食谱：泥鳅炖豆腐、白灼秋葵、红烧肉

泥鳅炖豆腐

准备食材：泥鳅、豆腐

做法：

1、热油爆香姜，蒜（都是拍破）；

2、另取大盆倒进凉水，下豆腐（整块）和泥鳅慢慢加火；

3、煮开捞干净浮沫，倒入爆香的姜蒜油，撒盐大火烧开转中火；

4、两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟；

5、餐桌上电磁炉把泥鳅豆腐端上去，小火伺候，撒上青蒜段就可以开动了。

周四食谱：儿童意面、豆腐鲫鱼汤

儿童意面

准备食材：西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎，调味料：汉斯意面酱125g，番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，卡夫香肠式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙

做法：

1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒，适量盐和糖

5、小火将以上材料煮15分钟;

6、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

7、最好洒MIX的香料入味

8、将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

周五食谱：香菇玉米粥、酱大骨

香菇玉米粥

准备食材：大米100克，猪瘦肉75克，胡萝卜75克，玉米粒75克，香菇25克，淀粉适量

做法：

1、猪瘦肉洗净切粒，拌入少许淀粉，

2、胡萝卜洗净切粒，玉米粒洗净，

3、大米洗净拌入少许油，

4、香菇用冷水泡软，去蒂，用淀粉抓洗后，洗净，挤干水切片，再拌入少许油备用，

5、粥锅内注水，用大火煮开后转小火，将所有材料放入一起煮20分钟，最后加入调味料拌匀即可。