女性备孕跳绳的好处与坏处分别有哪些？

经常锻炼的话是能够帮助怀孕的，那么女性备孕跳绳的好处与坏处分别有哪些？下面的内容一起来看看吧！

女性备孕跳绳的好处与坏处分别有哪些？

好处：

1、据统计，女性95%以上的宫外孕都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双重作用下，不仅有强弱收缩、还有阶段性蠕动和逆收缩。对于育龄妇女，跳绳尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻，不能到达子宫腔就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。

2、跳绳时身体上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对女性子宫及其周围的韧带、系膜等起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用，相当于“做体操”。

这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激。不仅可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，还能增强新陈代谢。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动，可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。这便有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。

坏处：

目前在备孕期跳绳，首先建议这种情况下，只要根据个人的身体状况进行决定，所有的体育锻炼都可以进行，但是不要感觉到过度疲劳。

1.跳绳时间

既然是在备孕期间跳绳，那么跳绳的时间就很关键。就理论来说应该是每天坚持跳绳才有效果，但是在同房后20小时内不应跳绳、避免精子和卵子的结合；而且在下次月经来之前5天，就应该停止跳绳。在吃饭过后不要选择跳绳、睡前不要跳绳、尽量选择在上午或晚上8点左右的时间跳绳；因为跳绳不属于剧烈运动，可以在经期选择跳绳，如果身体不适可以在经期的前两天选择休息。

2.跳绳次数

跳绳的时间确定了，想要成功备孕，跳合适的次数也是重要的考量。根据备孕女性的身体体质，在不同时期的女性跳绳的次数也不同。在排卵期阶段，每天跳500次左右，可以分段跳；在排卵期后，每天跳200-300次；在经期可以适量跳100-200次左右；而在月经结束后的三天到下次月经来的前5天，每天跳300-500次，可以选择分段跳。