常哼两句歌就可以放松心情——好胎教是保持母亲心情愉悦

　　对于在怀孕期间的母亲需要给其更多的关怀和鼓励，这样才能让母亲感受到温暖，有利于腹中胎儿的成长。而母亲在怀孕4到6个月的时候就可以进行胎教，因为这个时候胎儿的大脑发育速度快，对外界的感知会变得非常敏感。

　　1.多一些理解和关心

　　我们都知道，怀孕的母亲需要一个舒适安静的环境来安排自己的生活作息。同时孕妇的心情对胎儿的发育也起到非常重要的作用，作为丈夫需要时常陪伴在怀孕妻子的身边，多关心孕妇的情绪变化。而理解和关怀就显得尤为重要，可以保持怀孕妻子的心情稳定。

　　现在有很多年轻的夫妻通过各种各样的

胎教

方法来促进宝宝健康成长，但是一切的方式都需要照顾到母亲的心情。因为怀孕母亲心情愉快会分泌出有益的健康物质，有助于腹中胎儿大脑良好发育，其次，环境和饮食满足了母亲和胎儿的生理需求。

　　2.陶冶性情

　　怀孕母亲的心情好坏会直接影响胎儿的身心健康，因此作为母亲可以根据自己的兴趣爱好来打发日常生活时间。例如可以听一些柔和的音乐和唱歌，这样可以增加肺活量从而提高血液里的含氧量。

　　唱歌的胎教方法在现在比较流行，因为唱歌不仅能陶冶情操，还能平复内心的躁动。并且时常哼两句歌词可以放松心情，使得心情愉悦。同时对胎儿也有很多好处，因为胎儿可以听到母亲的声音，增强彼此的熟悉感。

　　3.多亲近自然

　　大自然的空气是比较新鲜的，作为怀孕的母亲可以多去公园散步，像溪流的流水声和鸟鸣声等，这些声音对胎儿的五官具有良性的刺激作用。

　　这种胎教方法不仅能够让孕妇摆脱抑郁和恐慌的情绪使得心情逐渐好转，而且还能让分娩更加顺利。

　　4.自我调节

　　在怀孕期间的母亲应该要学会自我调节自己的情绪，碰到一些郁闷的事情可以多多和丈夫倾述。如果情绪波动较大可以试试做一些深呼吸运动，保持良好的心态和情绪。

　　　胎教做得好不仅可以让宝宝发育良好，还可以塑造后天性格。因此孕妇保持愉悦的心情会分泌出良性激素，对宝宝产生利好影响。

　　5.乐观心态

　　在保持内心情绪和控制情绪方面有很多方法供孕妇使用，像清静操、呼吸法和冥想等，这些方法对胎儿分娩和产后休养都非常有帮助。

　　全身心的投入去练习可以避免一些烦躁情绪产生，能够长时间保持愉悦的心情和乐观的心态。

　　6.保持微笑

　　在胎教过程中需要经常微笑来保持愉悦的心情，因为孕妇的情绪变化会让腹中的胎儿感知到，因此孕妇一定要把控好自己的情绪。

　　而饮食方面需要注意均衡搭配，多吃一些富含叶酸和dha的食物。有些孕妇吃到好吃的东西也会非常开心，因此可以多做一些自己喜欢吃的食物。