孕妇如何减轻尿频症状 摆脱孕期尿频你需要这样的法宝
每个准妈妈在孕期都经历过尿频的尴尬。由于准妈妈孕期的新陈代谢加快,加上胎儿在肚子里面会越来越大,导致挤压到妈妈的膀胱,这样就会产生尿频的情况。孕期尿频是孕妇必经的一个过程,也是正常的生理现象。不过孕期尿频的情况也会给准妈妈带来不少的烦恼,比如出门逛街的时候总想上厕所,但是一时半会找不到厕所的时候难免会有尴尬的局面,再者,尿频也会让准妈妈在半夜的时候起床上厕所频繁,从而影响孕期的睡眠质量。
孕妇如何减轻尿频症状?要想摆孕期尿频的尴尬局面,我想孕妇需要以下的方式进行缓解。只要按照这样的方式做,保证还你一整晚的优质睡眠!
孕妇如何减轻尿频症状
孕妇如何减轻尿频症状
1.如果在孕期需要出门,准妈妈最好在出门前或者参加重要的聚会之前先进行小便,这样能够减少尿频的次数,避免在重要场合找不到厕所。
2.准妈妈在排尿的时候也需要掌握一定的方式技巧,在每次排尿的时候尽量将自己的身体向前倾,这样有助于将膀胱当中的尿液排空,减少尿频的情况。
3.孕妇在白天的时候需要控制自己喝水量,在保持身体水分充足的前提下避免大量的饮水;并且在睡觉之前的两个小时以内最好不要喝水,以免增加半夜起床的次数。睡前少饮水可以减少尿液的形成,并且在睡觉的过程当中尽量采取左侧卧的姿势进行睡眠,以此来减少对膀胱的挤压,缓解尿频的情况。
4.在平常的时候尽量少吃一些利尿的食物,如冬瓜、红豆、西瓜等,这些食物虽然不会对身体造成影响,但是会让尿液形成更快,从而增加孕期尿频的情况。
5.在孕期的时候准妈妈需要增强肌肉的锻炼,适当的做一些阴肌肉收缩的运动,这样不仅可以使准妈妈的盆底肌肉得到锻炼,还能增强自己控尿的能力,帮助准妈妈在生产的时候减少疼痛。
小编的话
小编的话
孕期尿频是每一个孕妇都会经历的事情,虽然尿频是孕期正常的生理表现,但是也会增加准妈妈不少的烦恼。要想解决孕期尿频的烦恼准妈妈可以利用以上的方法进行缓解,特别是在睡觉之前尽量少喝水,以免造成睡眠不佳的情况。
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