小儿冬季进补食材 冬季是虚弱之体调养的最佳时机
秋季的到来说明冬天离我们越来越近了,人类存在在这个大自然里,我们的身体也会随着季节的不同也有所变化。对于养身在我们中国有很多的讲究,当然这些讲究也分季节。比如当冬天来临时我们的传统就是要服用补品补药,因为可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。所以,今天就为大家介绍一些小儿冬季进补的食材。
有的宝宝身体比较虚弱特别是在冬天会容易生病,所以家长们可以在日常的饮食方面为孩子的健康护航,冬季合理进补,是对孩子健康有益的。
小儿冬季进补的食材
小儿冬季进补的食材
1、冬天可以多给孩子吃点花菜,西兰花,这两种才的营养价值都相当丰富,无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌,对癌症有一定的预防效果。
西兰花还有明目的功效,他们二者维生素C含量也很丰富,同时还有提高人体免疫力的作用。值得一提的是,很多家长在做花菜时习惯性的喜欢把才干丢掉,其实花干含有丰富的钙质,所以别把花干丢掉了。
2、小白菜,小白菜里面含有丰富的钙质,而且小白菜的纤维素很高,口感也很丰富,关键小白菜可以保障宝宝的心血管和呼吸系统健康,所以小白菜是冬季小儿进步的好伙伴之一。
3、还有一些黑色的食物,比如芝麻,黑豆等,因为这些黑色的食物有很强的抗氧化能力,可以有效的帮助宝宝强身健体。
而且这些黑色食物有补铁补血的功效,对孩子的成长来说铁是不能缺少的,冬季时常吃些黑色的食物,是帮助宝宝拥有聪慧大脑,强健宝宝体质的好方法。
4、白萝卜,白萝卜是很常见的蔬菜之一,冬天可以经常给孩子炖点白萝卜汤,因为白萝卜可以强化宝宝免疫力,还有预防感冒的功效,而且孩子常吃白萝卜可以从小预防癌症和心脏病。冬季宝宝吃白萝卜不但长得高还能长得快。
5、栗子,立冬后人体的血气开始收敛,栗子不但好吃而且是冬季养生的佳品。孩子食用可以补肾强筋骨,活血化瘀的功效。关键栗子含有丰富的维生素,矿物质,绝对是对孩子身体有益的食材之一。
从古至今,冬季都是被认为是进补的最好时节。古代有冬季进补,开春打虎的谚语。所以家长们在冬天即将来临时,为了宝宝的健康,准备以上这些食材吧。
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