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孕妇食谱：有效缓解孕期水肿的五种食物

严重便秘的孕妇怎么办？如何解决孕妇便秘？怀孕后的孕妇特别容易便秘。患有便秘的孕妇食欲下降，因此肠道功能障碍更严重。严重的病例会导致自身中毒，因为体内的许多代谢物必须从粪便中排出。在严重排便时，积聚在肠道中的代谢物再次被吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿不好。

如果孕妇便秘，她们可以恢复饮食。例如，他们应该多吃含有更多膳食纤维的食物，多喝水，喝蜂蜜、酸奶和其他有助于润肠的食物，多吃芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥和其他有助于预防便秘的食物。

一般来说，在美国、加拿大和其他国家，医生给病人开消除便秘的食物时，通常首先要喝西梅汁。西梅汁的效果令人惊讶。根据体质的不同，你可以在两到三个小时内尽可能快地看到更好的结果，在两到三天内尽可能慢地看到更好的便利！

特别是对于那些不容易使用药物的人，如孕妇和儿童，因为西梅汁是一种天然果汁，不会对人体产生未经提炼的副作用，美国的许多产科医生、妇科医生和儿科医生建议有便秘症状的孕妇和儿童饮用西梅汁来缓解便秘。

乳果糖、盐水和山梨醇也可以选择。这种泻药能增加肠道的渗透压力，增加肠道内水分的积累，促进肠道扩张和蠕动以排便。此外，粪便软化剂和膨胀剂也广泛用于孕妇。

孕妇也可以尝尝木耳芝麻米粥：取适量黑木耳、银耳、黑芝麻、桑椹和大米。制作米粥的要点是将黑木耳和银耳切碎，将黑芝麻和桑葚一起磨碎，半成熟后放入粥中，然后煮熟食用。该药膳具有滋阴润肠、通便的功效。

值得注意的是，患有便秘的孕妇不能使用蓖麻油、番泻叶和其他非常刺激性的泻药。因为它们会导致腹部绞痛，甚至导致卵巢收缩导致流产。使用润滑液体石蜡也是不合适的，因为它会减少孕妇对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，而脂溶性维生素容易引起新生儿低凝血酶原血症并导致孕妇出血。

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