小孩免疫力差怎么办 这些方法既安全又有效
大家都知道,小孩子的无论是免疫力还是身体素质,都要比我们成人要差,当他们逐渐长大时,他们的免疫系统也会逐渐跟着提升。可是有的孩子从小身体就弱,身体比别的同龄的孩子都要差,相对的,他的免疫力也会比别人要差些。这时,许多妈妈们会担心呢,想要提高孩子的免疫力,让孩子不那么容易生病。那么,孩子免疫力差怎么办呢?
孩子免疫力差怎么办
1.保持充足的睡眠
如果孩子免疫力差,我们想要提高孩子的免疫力的话,首先就要让孩子休息好,保证孩子有充足的睡眠,最好每天睡觉时间定在晚上九点之前。睡觉时不要让孩子喝太多的水,以免孩子晚上起夜睡不好,让孩子一觉睡到天亮最好。
中午要让孩子养成午休的习惯,但不宜睡的太久,一般最多两个小时左右就可以了,否则会影响孩子晚上的睡眠。通常孩子睡好觉了,他的抵抗力自然而然也就增强了,而且充足的睡眠还有利于孩子的身高呢
2.注意均很膳食
小孩子每天的吃食也是很关键的,如果孩子吃的不合理,那也是会让孩子生病的,如果经常给孩子吃一些零食或者一些膨化、油炸的食品的话,是很容易让孩子上火的,而且还容易导致一些其它疾病。
孩子的一日三餐要荤素搭配,营养搭配,下午的时候可以让孩子吃些水果以及牛奶等。孩子的每顿饭不能吃的太饱,吃多了容易消化不良而导致孩子积食。只有吃好了、吃对了才会让孩子不缺营养,有助于提高免疫力。
3.养成良好的卫生习惯
如果孩子没有一个良好的卫生习惯的话,也是很容易生病的。所以必须让孩子养成一个良好的卫生习惯。从幼儿园回来第一件事情就是洗手、换衣服,孩子玩的玩具要定时清洗消毒。
天气好的时候多带孩子出去走走,锻炼锻炼,晒晒太阳,有助于钙的吸收。要让孩子和有疾病特征的小朋友保持距离。如果是雾霾天的话,就尽量不要让孩子去户外活动。另外,在传染病高发季节少去人多的公共场合。
4.多喝水
水是孩子每天都必须要喝的,人的身体最不能缺的就是水。孩子水喝少了容易上火,还可能造成上呼吸道感染,所以多喝水有助于病菌及时排出。还可以经常给孩子和骨头汤,既能补钙又能增强孩子免疫力。
小编有话说:
相信爸爸妈妈们做到了以上几点的话,就能有效的提升孩子的免疫力,让孩子少生病。
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