早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧育儿分享频道 --> 分娩 --> 产后恢复 -- > 生完孩子如何减肚子

支招生完孩子如何减肚子 这5个方法你一定想不到

无论什么变化都有一个过程,怀孕的时候肚子是慢慢变大,生完宝宝之后肚子也不可能一夜之间就变回原来一模一样。刚生完宝宝,肚子突出还是很明显,松松垮夸的。随着身体恢复,肚子会自己收回去一些,但并不能回到从前的样子。

如果想恢复到怀孕以前的肚子,那么你就要下点苦功夫了。就和减肥一样,生完宝宝减肚子是一个需要长期坚持的过程,坚持一段时间后才能看到效果,所谓量变引起质变就是这个道理。小编给大家推荐几个产后减肚子效果不错的方法:

一、每天起床伸伸懒腰

一、每天起床伸伸懒腰

早上起来的时候,最好就是一起来就伸伸懒腰,将双臂从肩膀的开始往上慢慢太高,然后轻轻地向后方伸展一下手臂,使头也同样往后仰。如此同时,当还在被窝的时候也可以做个伸懒腰的动作来舒展肌肉。先是可以腹部向上挺一挺,然后就翻过身来趴在床上,拱起自己的腰肢。这样就可以让腰背都得到充分的舒展。

二、粗盐按摩减肚子法

二、粗盐按摩减肚子法

粗盐具有很强的排汗功效,可以帮助身体将体内多余的水分和废物以汗液的形式来排放出来。此外,还可以帮助促进体内的新陈代谢功能,让身体上的肌肤变得更加光滑紧绷。因此,要想减掉肚子上的赘肉,运用粗盐帮助按摩就可以让肚子上的赘肉快速地和自己说拜拜。但是在按摩的时候要留意,不能摩擦得太用力,否则很容易使皮肤破片。

三、加快走路的步伐

三、加快走路的步伐

最好每周可以坚持3次左右,并且可以让快走每次都坚持在30分钟以上。而且在走路的时候,走路的速度最好就是达到来不及说上话的程度,这样对于减肚子的效果就会更加的明显。如果在快走的过程中感到无聊的话,还可以带上MP3来缓解这个漫长的快走过程。 

四、练习瑜伽

四、练习瑜伽

瑜伽特别适用于产后妈妈的减肥,尤其是腰部动作。多锻炼肯定会大大减掉您多余的脂肪。要注意方法,可以去网上,或者看电视,或跟专业老师练习都可以。要持之以恒,瘦身可不是一两天的事。

五、要每天排毒

五、要每天排毒

便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外,这也是小腹突出的重要原因,同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳,所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。产后记得每天要及时补充水分,多吃高纤维蔬菜水果,喝喝茶,经常按摩腹部。

小编的话

小编的话

生完孩子如何减肚子,主要还是通过运动和按摩,每天起床伸伸懒腰、粗盐按摩肚子、加快走路步伐都是不错的方法,但是贵在坚持,如果三天打鱼两天晒网,是没有效果的哦。都说没有丑女人,只有懒女人,想变得更美就赶紧行动起来吧。

看了支招生完孩子如何减肚子 这5个方法你一定想不到的网友还看了以下知识:

单位犯罪的主体是不是法人?例如某法人的总部在A市,在B市有一个分支机构.B市的分支机构生产销售假冒伪 2020-03-31 …

双曲线的每一个分支上都有一个转折点,在这个转折点的两侧分别是y>x和y 2020-06-04 …

串反并同的疑问?如果一个电路,电流表在干路上,电阻在支路上,那么它们是串反是并同的?为什么我感觉一 2020-06-05 …

企业所得税汇总纳税分支机构分配表的分配税额如何计算公司只有一个分支机构1、公司实际应纳所得税额12 2020-06-10 …

阅读理解燃烧自己有一个这样的寓言故事颇富启迪:两支火把,奉火神之命到世界各地去考察。两支火把中有一 2020-06-29 …

我捡到了一个文具盒。文具盒里有三支钢笔,两支铅笔,和一个直尺。如果谁掉了一个这样子的文具盒,就请联 2020-07-12 …

如图,反比例函数的一个分支与⊙O有两个交点A、B,且这个分支平分⊙O,以下说法正确的是()A、反比 2020-07-31 …

如图,已知直角坐标系内有一条直线和一条曲线,这条直线和x轴、y轴分别交于点A和点B,且OA=OB= 2020-08-01 …

学术论文怎么谈一个理论起源,找这个理论最早是在哪里出现的?举个例子,如果谈最小公倍数起源,有2个重要 2020-11-04 …

数学奇才华罗庚无论研究数学中的哪一个分支,华罗庚总能抓住中心问题,并力求在方法上有所创新。他反对将数 2020-11-06 …