来月经黑怎么调理 这四个食补很重要

女性朋友还是青春期的时候，就会来月经了，现在有的孩子比较早熟，来月经的年龄要早一些，月经是有一定的规律性的，而且每个月都是会来的（除了怀孕的女性），月经正常的颜色是暗红色，有的女性的经血却是黑色的，这是不正常的，因此就会有女性在问来月经血黑怎么调理？

女性如果是有宫寒、炎症等情况的时候，那么月经的颜色就很有可能会出现黑色的情况，这样是不正常的，是需要慢慢的调理的，那么来月经血黑怎么调理呢？本文将给女性朋友们介绍来月经黑怎么调理，希望对女性朋友们有所帮助。

来月经黑怎么调理

来月经黑怎么调理

1.吃红豆沙

在发现自己的月经血是黑色的时候，女性朋友就可以吃一些红豆沙或者是红豆粥来进行调理，这两种都是补充女性的气血的，是可以有效的调理好宫寒的情况的，经常吃的话，是可以促进身体的血红蛋白的生成的，有一定的造血功能，也就是可以补血，把身体里面的一些淤血给及时的排出去。

2.枸杞泡水

大家都知道枸杞对于女性朋友来说也是很重要的，是可以滋阴补肾的，经常喝枸杞泡水的女性，是可以帮助恢复身体的一些不良症状的，比如月经黑色的这种情况，同时也是会驱除身上的一些寒气的，是可以排毒养、调理女性的月经的。

3.艾叶煮鸡蛋

艾叶是可以帮助女性调理好宫寒的情况的，因为宫寒是会造成月经颜色变成黑色的，可以用艾叶来煮鸡蛋，是可以帮助延缓衰老、帮助睡眠的，当然也是可以改善女性的气血不足等情况的，宫寒好了，那么月经颜色自然就正常了。

4.黑芝麻

可以把黑芝麻和红枣一起熬制成粥来喝，黑芝麻里面含有很丰富的维生素e，是可以改善女性的皮肤松弛的，当然还可以补血，身体里面的气血充足了，子宫也是暖暖的，这样就可以排出淤血了。

月经黑需要注意些什么呢？

月经黑需要注意些什么呢？

1.不要生冷的食物

女性朋友不要吃生冷辛辣的食物，一定要多吃一些有营养的食物，生冷的食物是会造成女性的子宫受到寒气的，从而就会导致月经的颜色一直都是黑色，也是会加剧月经期间的疼痛感的。

2.内裤要棉质的

女性在选择内裤的时候，一定要选择质量好的，尽可能的选择棉质的、透气性较好的，在换下来之后的内裤一定要在太阳下面晾晒，这样是可以起到杀菌消毒的作用的，当然也是要保证女性私密处的干净的，因为炎症也是会造成月经黑色的。

3.精神要愉快

一定是要保证自己的心情好、精神放松，这样是可以缓解一些疼痛感的，不要心情郁闷，如果是心情郁结的话，那么对身体的血液也是会有一定的影响的，如果是血块淤积之后，没有及时的排出来，也是会出现黑色的。