减轻孕期乳房疼痛按摩方法,你学会了吗?
很多孕妇都有在孕期乳房疼痛的经历,从早孕反应到产后都会存在乳房疼痛的现象。
怀孕之后孕妇体内会分泌大量的雌激素,会刺激乳房。而产后3~7天会出现乳房疼痛这是催乳素的作用。这些疼痛都属于正常的生理现象,一般不需要治疗。那么有没有什么办法可以缓解乳房疼痛呢?
乳房按摩:
乳房按摩:
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
乳头按摩
乳头按摩
1、洗净双手,用肥皂水将乳头外擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。
温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。
热敷按摩
热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
除了以上方法,准妈妈还应注意挑选合适的胸罩。怀孕之后乳房会增大,使得原来的胸罩会束缚胸部让孕妈感觉不舒服,这是孕妈就该根据自己乳房的大小先择合适胸罩。还应注意选择质地柔软,乳头附近没有缝线的棉质,透气性较好的胸罩,这样也能减轻乳房疼痛。
看了减轻孕期乳房疼痛按摩方法,你学会了吗?的网友还看了以下知识:
孕早期孕酮低怎么办 关于孕期孕酮低孕妇要知这些事 2020-03-29 …
孕期孕酮正常值参考表 从孕初期至孕晚期的孕酮值对照表 2020-03-29 …
孕周表 孕周计算表(整个孕期孕周轻松全知道) 2020-03-29 …
怀孕初期有轻微出血 这些情况孕妇可千万不能大意 2020-03-29 …
孕早期至孕晚期孕期营养食谱(孕期一周食谱) 2020-03-29 …
孕妇孕期时常抽筋是怎么回事 怎么应对孕期孕妇抽筋 2020-03-30 …
细胞周期的分裂间期包括G1期(DNA复制前期)、S期(DNA复制时期)和G2期(DNA复制后期),M 2020-11-06 …
5句话高中英语作文,假如你是王亮,星期一放学后搭公车回家,目睹了以下情景:1一位年轻妇假如你是王亮, 2020-11-22 …
怀孕初期孕酮低有什么症状怀孕早期孕酮低有什么症状 2021-03-31 …
怀孕初期有轻微出血? 2021-06-07 …