月子里击退产后肥胖的3个小窍门
产后肥胖问题困扰着90%以上的产后妈妈,产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键。
产后妙招击败生育肥胖塑身关键
产后妙招击败生育肥胖塑身关键
(1)绑腹带 不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带(一定要正确使用,不然危害更大),这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。
(2)坚持哺乳 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!
(3)进补有度 生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。
产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键。
产后减肥必须
产后减肥必须
避免的3误区
避免的3误区
1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身体内的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降。
2、刚生下宝宝就开始做减肥运动,可能会影响子宫康复甚至导致出血,对你的伤口,不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。
3、为了减肥,不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的,但是在哺乳期间,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,你也不能消耗掉更多的热量。
本文由早教吧妈妈育儿频道(http://www.zaojiaoba.cn/
http://www.zaojiaoba.cn/
)小编编辑整理
阅读本文的网友也阅读了:
阅读本文的网友也阅读了:
马伊琍产后减肥 1个月嗖一下就瘦了20斤
马伊琍产后减肥 1个月嗖一下就瘦了20斤
我坚持了4个月的减肥血泪史 从162—129的艰辛路程
我坚持了4个月的减肥血泪史 从162—129的艰辛路程
我的一日三餐减肥法 成功瘦了27斤的减肥心得
我的一日三餐减肥法 成功瘦了27斤的减肥心得
避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法
避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法
顺产后下面松弛要多长时间才能恢复正常
顺产后下面松弛要多长时间才能恢复正常
产后减肥抓住最佳的时机 就会让你瘦不停
产后减肥抓住最佳的时机 就会让你瘦不停
产后2年终于看见小蛮腰了 口述从136斤瘦至100斤的减肥历程
产后2年终于看见小蛮腰了 口述从136斤瘦至100斤的减肥历程
产后2年终于看见小蛮腰了 口述从136斤瘦至100斤的减肥历程
看了月子里击退产后肥胖的3个小窍门的网友还看了以下知识:
顺产后多久可以做仰卧起坐减肥小肚腩 2020-03-28 …
下面三幅统计图,反映了某市两个化肥厂三个方面的情况,请看图回答问题.(1)从折线统计图中可以看出, 2020-04-09 …
在小数8.5362的某两个数字上添上循环点,使新产生的循环小数尽可大,这个循环小数是();要使新产 2020-06-18 …
将磷肥生产中形成的副产物石膏(CaSO4•2H2O)转化为硫酸钾肥料和氯化钙水合物储热材料,无论从 2020-06-27 …
随着世界粮食需求量的增加,农业对化学肥料的需求越越大。氮肥是需求最大的一种化肥。氮肥的生产和合理施 2020-07-03 …
读图,完成:小题1:玉米深加工后直接销往市场的产品有A.畜产品、谷氨酸、饲料B.谷氨酸、味精、多糖 2020-07-10 …
在小数8.5362的某两个数字上添上表示循环的小圆点,使新产生的循环小数尽可能大,这个循环小数是( 2020-07-16 …
计算题某公司D产品本月完工产品产量300个,在产品数量40个,单位产品定额消耗为材料400千克/个 2020-07-26 …
大小两个肥皂泡,用玻璃管连通着,肥皂泡将会~要求解释原因大小两个肥皂泡,用玻璃管连通着,肥皂泡将会 2020-07-31 …
如图所示小麦不同生长发育期对K、P的需要量曲线。若要取得少肥高产,需要将有限的磷钾复合肥用于[]A. 2020-11-25 …