记住了！补血的水果之王是它，是它，是它

贫血，是女性普遍存在的问题，身为女人本来体质就比较差，再加上每个月生理期有大量的血液流失，如果在日常的饮食中不注意调理的话，就很容易出现贫血的情况，说起女人补血的食物，大家习惯性的认为是红枣和阿胶，其实除了这些，日常中的水果也可以达到补血效果，比如有补血水果之王的它，一起来看看。

补血的水果之王

补血的水果之王

很多人都不知道，补血水果之王指的是哪种水果，你绝对猜不到，竟然是很普通的水果——甘蔗。据说100g甘蔗中铁的含量高达0.9mg，这个数据在所有水果中首屈一指，没有哪一种水果可以超越它，由此补血水果之王的名称就是这么得来的。女人贫血可以多吃甘蔗，比起其他的大补食品，甘蔗是补血效果好，成本又最低的，所以值得尝试。

其实，除了甘蔗可以补血以外，很多水果都是可以达到补血效果的，虽然它们的补血效能可能没有甘蔗那么好，但是朋友们可以换着吃，比如：橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、柚子、红枣等。

另外，甘蔗除了有强大的补血效果以外，它还具有以下这些功效：

1、清热解毒：甘蔗中含有丰富的维生素，对于身体排毒和清热有很好的疗效，女性不管是为了补血还是为了排毒，多吃甘蔗错不了。

2、润肠通便：对于便秘的女性而言，多吃甘蔗可以达到润肠通便的作用，因为甘蔗中的纤维素含量比较高，对治疗便秘有好处。

3、补钙：吃甘蔗还可以补钙，没听说过吧。甘蔗中含钙元素，不管哪个年龄阶层的人都可以试一试。

4、益脾胃：吃甘蔗还可以开胃，有助于调理脾胃，如果孩子不爱吃饭，胃口不好的话，可以给他吃一些甘蔗，有很好的调理脾胃作用。

小编的话：没有想到看似普通的甘蔗，还有这么不为人知的一面，它的功效与作用蛮多的，不仅是补血水果之王，而且还对调理脾胃，身体排毒，预防便秘，清热解毒有一定的疗效，看来它还真的是个宝。