职场准妈妈如何防辐射 推荐六类适合孕妇防辐射的食物
如今越来越多的女性开始进入职场。可以说女性就是职场的半边天,因为女人工作起来,那简直没男人什么事儿。
不过,对于一些准妈妈而言,每天的工作都会对着电脑,手机一些有辐射的工作设备。这对于胎宝宝而言,其实是不好的。
所以孕期职场准妈妈防辐射,那是必须要做的事情。除了异常的防辐射的衣服之外,咱们的准妈妈还可以在饮食上稍加注意,多摄入抗辐射食品。下面介绍了六种防辐射常吃的食物,准妈妈们快来试试吧!
六种防辐射常吃的食物
六种防辐射常吃的食物
1
1
、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词:番茄红素
上榜关键词:番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍。
具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
上榜关键词:硒
上榜关键词:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱:黑芝麻糊
推荐食谱:黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
5
5
、绿茶、绿豆等
、绿茶、绿豆等
上榜关键词:脂多糖、维生素A原
上榜关键词:脂多糖、维生素A原
绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
6
6
、海带
、海带
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单:海带紫菜汤
推荐餐单:海带紫菜汤
2
2
、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
上榜关键词:维生素C、维生素E
上榜关键词:维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
3
3
、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素
上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。
4
4
、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
看了职场准妈妈如何防辐射 推荐六类适合孕妇防辐射的食物的网友还看了以下知识:
会计监督职能也称为( )。A.控制职能B.管理职能C.预测职能D.防范职能 2020-05-22 …
中邮简易险“福邮万家”A款对职业限制是()?A、1-3类职业B、1-4类职业C、1-5类职业D、1- 2020-05-22 …
海静中学开展以“我最喜爱的职业”为主题的调查活动,围绕“在演员、教师、医生、律师、公务员共五类职业 2020-06-26 …
历代王朝为强化统治设置了许多官职,下列选项中官职属于同类职能的是()A.郡守、典客B.刺史、同平章事 2020-11-11 …
2013年,我国反腐力度空前。腐败是人民政府的天敌。我国加大查办和预防职务犯罪力度,推进反复倡廉建设 2020-11-25 …
辐射光子能量与波长的关系,按光子能量从高到低有哪些辐射类型 2020-11-25 …
操作系统PV操作题:一个快餐店有4类职员一个快餐店有4类职员:(1)领班:接受顾客点菜(2)厨师:准 2020-11-28 …
2011年,全国人大常委会表决通过了新修订的《中华人民共和国职业病防治法》,它以法律的形式确立了预防 2020-11-29 …
下列说法中错误的是()A.当发生沙尘暴时,要戴口罩以减少尘埃的吸入B.在剧毒的环境中,人们应戴防毒面 2020-12-07 …
某中学上学期开展了以“我最喜爱的职业”为主题的调查活动,围绕“在演员、教师、医生、律师、公务员共五类 2020-12-10 …