别让甜饮料毁了你①很多人可能不理解,不就是喝个糖水么,怎么会还和疾病挂上钩了?②一位朋友告诉我,她的亲戚王小明28岁就已经牙齿严重损毁,牙医认定,从两岁开始每天
别让甜饮料毁了你
①很多人可能不理解,不就是喝个糖水么,怎么会还和疾病挂上钩了?
②一位朋友告诉我,她的亲戚王小明28岁就已经牙齿严重损毁,牙医认定,从两岁开始每天喝可乐,成年之后更是不喝水只喝包括可乐在内的甜饮料,就是这位青年牙齿毁掉的主要原因。骨密度检查表明他骨质密度太低,已经相当于60岁的老年人。虽然还难以断定他20多年来饮用甜饮料是造成骨质疏松的主要原因,但至少也是不可忽视的原因之一。
③有很多时尚女性,不喝碳酸饮料,但也热衷于喝奶昔、卡布奇诺、拿铁之类高热量加糖饮料,喝糖分含量高达8%-18%的纯果汁,喝糖分含量高达14%以上的乳酸菌饮料,或者在家自制各种“糖水”、冰镇甜饮和“鲜榨果汁”,以为只要加冰糖、蜂蜜之类就没关系,只要糖分来自于水果就没关系。其结果是她们经常抱怨,为何自己三餐食量很小,肚子上的肥肉却岿然不动;为何自己每日热衷于糖水果汁养生,皮肤却并没有什么改善。
④虽然中国人平均喝饮料的数量还不算太高,但那只是美丽的平均数,掩盖了令人担心的实际情况和发展趋势。我国疾控系统的调查证明,喝甜饮料数量最大的群体是青少年和青年人,而且这个数据十年来增长很快,年轻人的饮料消费正在“和发达国家接轨”。其实用不着做那么多调查,只要直接走进超市看看,而且每天销售数量惊人,就知道形势已经不容乐观。
⑤最糟糕的是,甚至社会上已经出现了一种不成文的“刻板印象”——默认孩子和年轻人就该喝甜饮料,时尚者就该喝加糖加奶的各种高热量咖啡饮品,老年人才该喝茶。只要在聚会的餐桌上,就能清楚地看到这种倾向:只要聚会时有孩子在,就有人张罗着给孩子点些甜饮料,好像孩子就该喝这些不健康的甜水。只要青少年和年轻人搞聚会,就必然会准备很多甜饮料,捎带着其他营养价值很低的零食。
⑥甜饮料每年造成十几万人疾病真的不是危言耸听,甚至只怕还不能完全表现出长期爱饮甜饮料的“毁人”力量。
⑦甜饮料中糖的害处几乎是“罄竹难书”的——按目前发表的研究结果,甜饮料涉及的“罪过”包括促进肥胖、糖尿病、龋齿等;也有研究发现,摄入较多甜饮料的人,膳食中容易缺乏维生素和矿物质;喜欢甜饮料的儿童容易养成偏食挑食习惯;甜饮料过多还会影响到肠道菌群的平衡。从而导致肥胖、皮肤粗糙等一些列问题。
⑧一罐355毫升的可乐就含有37克糖,一瓶500毫升的果汁饮料中含有40-60克糖。只要饮用一款,就已经超过了世界卫生组织的建议——最新推荐是每天摄入人工添加糖最好不超过25克,一定要控制在50克以内。
⑨美国糖尿病协会认为最好能选择不含热量的饮料,如白水、没有加糖的各种茶、没有加糖的咖啡等。该协会甚至劝告人们少喝鲜榨果汁,因为鲜榨果汁往往并不是纯果汁,糖却不少于甚至高于纯果汁。即便是纯果汁,也会轻松喝进去大量糖分,比如一杯葡萄汁(250ml)就含有160千卡的热量,相当于半碗米饭,而完全没有吃水果和吃米饭时的饱感。
⑩那么,我们该怎么办呢?
(选自《百科知识》 范志红 有删改)
1.结合全文分析王小明只喝甜饮料为何会导致牙齿严重损毁?
2.根据本文提供的信息,选出下列说法不正确的一项( )
A.中国青少年群体喝甜饮料现象不容乐观、十分严峻。
B.王小明的骨密度检查表明他骨质密度太低,就是因为他20年来饮用甜饮料是造成。
C.即使在家自制的糖分来自水果的各种饮料,也要控制一定的饮用量。
D.时尚女性每天三餐量不多,却热衷于高热量加糖饮料,这样是达不到减肥效果的。
3.下面句子中的加点词能否去掉?请说说理由。
最新推荐是每天摄入人工添加糖最好不超过25克,一定要控制在50克以内。
4.假如你的隔壁王阿姨为了给她孩子解渴,经常制作一些纯果汁给孩子喝。看到这一现象,你将如何向她提些合理建议?请你根据文章内容,展开合理探究。
1.1、每罐可乐中的糖含量较高;2、甜饮料中的糖过多会导致龋齿;3、王小明20年来饮用,时间太长
2. B
3.“不超过”“控制”等词都准确的限制了每天摄入添加糖的量,“最好”“一定”等词又加强了语句的语气。所以不能删去。用词准确性方面1分;加强语气方面1分。(意对即可)
4. 1、 即便是纯果汁,也含有较高的糖分;2、糖分过高过多的摄入会引发很多疾病,影响身体健康;3、尽量选择低热量、低糖的饮料,严格控制糖分摄入量;在同样的糖含量水平上,选择营养价值较高的品种
填上合适的单位或数.一瓶饮料的容积约是455();一个足球场占地22().120厘米=()米;填上 2020-05-15 …
填上合适的单位或数.一瓶饮料的容积约是455();一个足球场占地22().120厘米=()米;填上 2020-05-15 …
植物蛋白质饮料的配方植物蛋白质饮料包括了大豆为原料,经纯化,研磨,去渣.在蛋白质饮料中可以加入风味 2020-05-16 …
在哪儿可以做饮用水的检测?我家住的楼是和另一个单位同住的,最近这家单位重新改造上下水管道,我家住的 2020-05-17 …
我国确定文物保护单位级别的依据是( )。 A.文物的历史、艺术、科学价值 B.文物的观赏、 2020-05-20 …
小明买一个面包和一瓶饮料共用去6元钱,已知:一个面包的价格是一瓶饮料的50%一个面包和一瓶饮料的价 2020-05-22 …
甲乙两人带着同样多的钱分别去购买一种饮料,买的两种饮料瓶的比是3:4,那么两种饮料的单价比是 2020-06-07 …
甲、乙两人带着同样多的钱分别去购买一种饮料,买的两种饮料瓶数比是3:4,那么两种饮料的单价比是() 2020-06-07 …
在渭城的一间酒店里,王维与元二这二位要好的朋友将要依依惜别.王维说:“你我二人即将分别,这是我又想 2020-06-09 …
如图,一牧童在A处牧马,他想把他的马牵到小河边MN去饮水,然后回到在B处的家,要是完成这件事所走的 2020-06-19 …