谁能帮我把下文翻译成现代文啊前所云六字诀，传列于后——提催灵闰（音按）妙工。此乃通天彻地功夫，宜得暇即用，久可却疾，添益精气，培补下元，活涌泉穴。此穴开通，

Question

谁能帮我把下文翻译成现代文啊
前所云六字诀，传列于后——
　　　　提催灵闰（音按）妙工。
此乃通天彻地功夫，宜得暇即用，久可却疾，添益精气，培补下元，活涌泉穴。
此穴开通，则身中筋骨血络，皆舒展自如，乃千古不宣之妙，宜当时习之即觉也。
提者，自涌泉直上泥丸；
催字，自天目中少停，绕头三转，自左而右；
灵字，至玉枕，归一度喉间；
闰字，分入两肩，从臂内降至十指尖，由手背上穿缺盆夹脊，横穿前后心，降脐中少停；
妙字，自腰眼穴三转，少停至海底（再至丹田）气海多住，降肛前肾后即会阴（海底）少住，至尾闾多住；
工字，入环跳穴多住，至膝胫达涌泉，反上胫间，膝后多停，升到肾前九转，至下田停住。九转为满，此坐功完也。

Answer 1

前面所讲的“六字诀”，分别写在后面，即提、催、灵、闰、妙、工。
这是通天彻地的武功，适宜在有空闲的时候修炼，练久了可以出去身体上的疾病，增添人的精气，固本培元，打通涌泉穴。涌泉穴打通之后，身上筋骨舒展自然，气血循环通畅，这是长久以来不为人知的好处，一般在时常修习这种武功以后即可发觉。
这后面的都是解释如何去修炼这种武功的，讲的都是如何控制气，使之在各个穴位和身体脉络之间运行。由于，我不太了解穴位知识，也不清楚武侠小说中的武功，所以下面的就不妄自曲解了。也许你可以找文言文功底厚而且了解穴位知识的人去解答。找写武侠小说的人解答也是不错的途径。