散打运动员,一般早晨几点开始跑步

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散打运动员,一般早晨几点开始跑步

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答案和解析

太阳升起的时候最好.
一般认为清晨起得越早,锻炼越有效果.其实并不是这么回事.清晨的空气质量远没有太阳升起的时候好.对于散打运动员,跑步自然要结合调节呼吸.而且旭日照在身上也是一种不错的享受.
以上纯粹是个人看法,本人对散打知道点皮毛,练习的时候一般都在晚上进行,晚上在一天中是人身体最疲劳的时候,个人感觉,在这个时候练习,对提高个人抗疲劳性,以及延展极限很有好处.

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