哪些食物含褪黑激素?褪黑激素化学中称作什麽?

Question

哪些食物含褪黑激素?褪黑激素化学中称作什麽?

Answer 1

褪黑激素普遍存于地球上的各种生物体内,食物当中含量较多的有∶燕麦、甜玉米、米、姜、蕃茄、香蕉...此外,摄取诸如海带、黄豆、番瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麦芽、牛奶等食物,也有助于褪黑激素的合成.
褪黑激素别名 松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁
药理作用 MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对睡眠倾向的调节有密切关系,称作生物时相性的生理物质.本品能有效地促进生理性睡眠冲动,改善睡眠质量和脑电活动.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效.MT能进入细胞的脂类膜和细胞核,是目前最佳的抗自由基剂,长期使用可使体内体表的紫褐斑和某些色素减褪.